به گزارش بهداشت نیوز: افراد برای انجام فعالیت های روزانه خود نیازمند دریافت کالری هستند و این کالری را از طریق مصرف مواد غذایی مختلف بدست می آورند، در این بین اگر میزان کالری دریافتی بالاتر از نیاز روزانه شما باشد، عوارضی مخرب در انتظارتان خواهد بود.
طبق مطالعات علمی، واکنش بدن نسبت به میزان کالریها متفاوت است، در این بین کیفیت کالریها را نیز باید به عنوان فاکتوری مهم در سلامتی و تناسب اندام به حساب آورد؛ به عنوان مثال، یک سیب ممکن است 80 کالری داشته باشد در حالی که یک مایل پیاده روی ممکن است حدود 100 کالری مصرف کند.
اینفوگرافی زیر به سراغ مواد غذایی مختلف رفته و با محاسبه کالری مصرفی هر کدام، اطلاعاتی جالب در اختیار شما قرار می دهد.
باشگاه خبرنگاران