
ویتامین D3، روغن ماهی یا امگاهای گیاهی زنجیره بلند و ویتامین C، سه تا از مهمترین مکملها هستند که متخصصین مصرف روزانه آنها را توصیه میکنند. اما نباید از این نکته غافل بود که میزان و زمان مصرف این مکملها، تأثیر بسزایی در اثرگذاری آنها دارد.
ادامه مطلب