محققان میگویند که خواب بسیار کم باعث افزایش اندازه دور کمر میشود.
به گزارش «بهداشت نیوز» تحقیق جدید شامل ۱۱ مطالعه با تعداد کلی ۱۷۲ شرکتکننده بود. آنهایی که کمبود خواب داشتند، در مقایسه با آنهایی که خواب کافی داشتند، روزانه ۳۸۵ کالری بیشتر مصرف میکردند. این میزان با کالری موجود در چهار و نیم تکه نان برابر است.
محرومیت خواب اثر معنیداری روی تعداد کالریهایی که افراد میسوزانند، نداشت. به گفته محققان این بدان معناست که افرادی که کمبود خواب دارند در روز به صورت خالص ۳۸۵ کالری بیشتر دریافتی دارند.
افرادی که بسیار کم میخوابیدند نسبت به آنهایی که خواب کافی داشتند چربی بیشتر و پروتئین کمتری مصرف میکردند اما میزان مصرف کربوهیدرات در هر دو گروه یکسان بود.
این مقاله در ژورنال اروپایی تغذیه بالینی منتشر شد.
مؤلف ارشد مطالعه، گردا پات، از بخش علوم تغذیهای و دیابت کینگز کالج لندن، گفت: «علت اصلی چاقی، عدم تعادل بین کالری دریافتی و مصرف آن است. این مطالعه به شواهدی که میگویند کمبود خواب در این عدم تعادل نقش دارد، میافزاید.»
پات افزود که اگر محرومیت از خواب به صورت طولانیمدت تداوم یابد، این ۳۸۵ کالری اضافی روزانه به افزایش وزن میانجامد.
منبع: مدیسن لاین
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.