متخصص ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اینکه پوکی استخوان از شایعترین بیماریهای خاموش دوران سالمندی است، گفت: این بیماری معمولاً تا زمان بروز شکستگی هیچ علامت هشداردهندهای ندارد و پیشگیری از آن مستلزم توجه به سه اصل اساسی شامل دریافت کافی کلسیم، تأمین ویتامین D و فعالیت بدنی منظم است.
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر عبدالشکور رسولی با اشاره به اهمیت سلامت اسکلتی اظهار کرد: استخوان، بافتی زنده و پویاست که بهطور مداوم در حال بازسازی است و حفظ تراکم و استحکام آن نیازمند تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و مراقبتهای پیشگیرانه است
پوکی استخوان؛ بیماری خاموش با عوارض جدی
وی با بیان اینکه پوکی استخوان در بسیاری از موارد بدون علامت پیشرفت میکند، افزود: اغلب افراد تا زمانی که دچار شکستگیهای ناگهانی نشوند، از کاهش تراکم استخوان خود آگاهی ندارند؛ به همین دلیل، انجام غربالگری و بررسی وضعیت تراکم استخوان، بهویژه در افراد در معرض خطر، از اهمیت بالایی برخوردار است.
این متخصص ارتوپدی زنان پس از یائسگی، به دلیل تغییرات هورمونی، و همچنین سالمندان را از مهمترین گروههای در معرض ابتلا به پوکی استخوان برشمرد و بر لزوم انجام معاینات و ارزیابیهای دورهای در این افراد تأکید کرد.
کلسیم، ویتامین D و تحرک؛ سه ضلع سلامت استخوان
دکتر رسولی با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان گفت: کلسیم، ویتامین D و فعالیت بدنی، سه رکن اصلی حفظ سلامت استخوانها هستند. ویتامین D نقش اساسی در جذب کلسیم دارد و در صورت کمبود آن، حتی مصرف مکملهای کلسیم نیز اثربخشی مطلوب نخواهد داشت.
وی توصیه کرد: تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق مصرف لبنیات، سبزیجات برگسبز و سایر منابع غذایی مناسب انجام شود و مصرف هرگونه مکمل نیز تنها با نظر پزشک و بر اساس نتایج آزمایشهای لازم صورت گیرد.
ورزش منظم، عامل تقویت استخوانها
متخصص ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی اظهار کرد: استخوان برای حفظ استحکام خود به بارگذاری و تحریک مکانیکی نیاز دارد و ورزشهای تحمل وزن، مانند پیادهروی منظم و تمرینات استقامتی، نقش مهمی در افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی دارند.
تشخیص زودهنگام، راهکار پیشگیری از شکستگی
دکتر رسولی با اشاره به تفاوت علائم پوکی استخوان و آرتروز گفت: انجام بررسیهای تخصصی و تست سنجش تراکم استخوان، بهترین روش برای تشخیص زودهنگام پوکی استخوان و افتراق آن از سایر بیماریهای اسکلتی از جمله آرتروز است.
وی در پایان تأکید کرد: تشخیص بهموقع و آغاز اقدامات پیشگیرانه و درمانی، نقش مؤثری در کاهش خطر شکستگی، حفظ استقلال حرکتی و ارتقای کیفیت زندگی افراد، بهویژه در دوران سالمندی، دارد.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.