کد خبر: 295913
تاریخ انتشار: شنبه 13 تير 1405 - 11:37
خودمراقبتی به مجموعهای از رفتارهای آگاهانه گفته میشود که فرد برای حفظ سلامت جسمی، روانی و هیجانی خود انجام میدهد.
به گزارش بهداشت نیوز، در روانشناسی، این تکنیک با کاهش استرس، پیشگیری از فرسودگی و افزایش تابآوری شناخته میشود.
اختصاص زمان به خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و آرامسازی ذهن، از مهمترین مصادیق خودمراقبتی است.
پژوهشها نشان میدهند که خودمراقبتی منظم میتواند تمرکز، خلقوخو و کیفیت روابط روزمره را بهبود دهد.
در نتیجه، ترویج این رویکرد نقش مهمی در ارتقای سلامت روان و افزایش کارآمدی افراد در زندگی روزمره دارد.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.