کد خبر: 294429
تاریخ انتشار: دوشنبه 28 ارديبهشت 1405 - 20:53
نتایج یک مرور نظاممند بزرگ در مجله BMJ نشان میدهد تمرینات هوازی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا، بهترین نوع فعالیت بدنی برای کاهش درد، بهبود عملکرد، افزایش کیفیت زندگی و اصلاح الگوی راهرفتن در بیماران مبتلا به آرتروز زانو هستند.
به گزارش بهداشت نیوز در مطالعهای که بر پایه ۲۱۷ کارآزمایی و بیش از ۱۵ هزار بیمار انجام شد، تمرینات هوازی بیشترین اثربخشی را در کاهش درد کوتاهمدت و میانمدت و بهبود عملکرد حرکتی در همه دورههای زمانی نشان دادند.
هرچند تمرینات دیگر مانند حرکات کششی، قدرتی، تمرینات ذهن-بدن و تمرینات نورو-موتور نیز فواید خاص خود را دارند، اما هیچکدام جایگزین ورزشهای هوازی به عنوان خط اول درمان نیستند.
بر اساس این تحلیل، محققان پیشنهاد میکنند ورزشهای هوازی بهعنوان خط اول درمان غیردارویی آرتروز زانو تجویز شود. با این حال، در صورت محدودیت فردی یا ناتوانی در انجام تمرینات هوازی، سایر فعالیتهای ساختارمند مانند تمرینات تقویتی، ذهنـبدن و تمرینات نوروموتور نیز میتوانند مزایای قابل توجهی داشته باشند.
منبع: همشهری
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.