دستگاه فشار خون ارزان و آسانی که در خانه از آن استفاده میکنید، ابزاری قدرتمند برای محافظت از سلامت شماست.
به گزارش بهداشت نیوز این دستگاه میتواند به شما کمک کند تا ببینید آیا فشار خون شما تحت کنترل است و چگونه به داروهای جدید یا تغییرات سبک زندگی پاسخ میدهد.
اندازهگیری خانگی فشار خون حتی ممکن است تصویر واقعبینانهتری از فشار خون شما نسبت به اندازهگیریهای انجام شده در مطب پزشک ارائه دهد،که میتواند به دلایل زیادی متفاوت باشد. اما اندازهگیری فشار خون در خانه نیز میتواند مشکلاتی داشته باشد - به ویژه از لحاظ درست کار کردن و دقت دستگاه خانگی.
اندازه کاف یا بازوبند مهم است
هنگام انتخاب دستگاه فشار خون، به یاد داشته باشید که اندازه کاف یا بازوبند را بررسی کنید تا ببینید آیا برای شما مناسب است یا خیر. بازوبند باید به اندازه کافی پهن باشد تا حدود ۸۰ درصد از بازوی شما از آرنج تا زیر بغل را بپوشاند و به راحتی در آن قرار گیرد.
بازوبند با توجه به محیط وسط بازوی شما روی عضله دوسر باید به اندازه کافی بلند باشد.
اندازههای معمول بازوبند عبارتند از:
- کوچک (۲۲ سانتیمتر تا ۲۶ سانتیمتر)
- معمولی (۲۷ سانتیمتر تا ۳۴ سانتیمتر)
- بزرگ (۳۵ سانتیمتر تا ۴۴ سانتیمتر)
- خیلی بزرگ (بزرگتر از ۴۵ تا ۵۲ سانتیمتر).
در صورت امکان، قبل از خرید دستگاه فشار خون، دور بازوی خود را اندازه بگیرید.
آیا دستگاه شما دقیق است؟
اگر دستگاه فشار خون دارید، آن را در یکی از لیستهای دستگاهها جستجو کنید تا ببینید آیا از نظر دقت اعتبارسنجی شده است یا خیر. همچنین میتوانید دستگاه فشار خون را به مطب پزشک ببرید و از او بخواهید اندازهگیری فشار خون را با هم با دستگاه شما و هم دستگاه مطب انجام دهد و آنها را مقایسه کند.
نکاتی که باید در انتخاب دستگاه به دنبال آن باشید
شما به یک دستگاه فشار خون خیلی گرانقیمت نیاز ندارید. فقط مطمئن شوید که چندین ویژگی مهم از جمله صفحه نمایش بزرگ و خوانا و بازوبندی با اندازه متناسب برای بازوی شما و به طور خودکار باد میشود، داشته باشد.
بازوبند فشار خون باید به خوبی اندازه باشد، زیرا بازوبندهایی که خیلی کوچک هستند، مقادیر را به طور کاذب بالا نشان میدهند. همچنین اگر دستگاه فشار خون دارای نشانگر عمر باتری باشد یا حتی بهتر از آن، اگر بتوان آن را به با برق شارژ کرد، بهتر است.
نحوه اندازهگیری فشار خون در خانه
برای اندازهگیری فشار خون در خانه، این مراحل را دنبال کنید:
- پشت میز بنشینید و دست خود را به راحتی روی آن قرار دهید (کف دست رو به بالا)، کمرتان صاف باشد و پاهایتان صاف روی زمین باشد.
- در صورت لزوم، دست خود را روی یک کتاب یا بالش قرار دهید تا آرنج شما در سطح قلبتان قرار گیرد.
- بازوبند فشار خون را دور بازوی برهنه خود (نه روی پیراهن یا بلوز) قرار دهید. بازوبند باید محکم باشد اما سفت نباشد.
- پنج دقیقه استراحت کنید و سپس اولین اندازهگیری را انجام دهید.
- در طول اندازهگیری صحبت نکنید.
- یک تا دو دقیقه صبر کنید و سپس اندازهگیری دیگری انجام دهید.
- نتایج را در دفترچهای که روزانه استفاده خواهید کرد، بنویسید.
چه زمانهایی باید فشار خون را اندازهگیری کنیم
وقتی برای اولین بار اندازهگیری فشار خون را در خانه شروع میکنید، آن را صبح زود و دوباره عصر، هر روز به مدت یک هفته، اندازهگیری کنید. اگر بیشتر اندازهگیریها در محدوده اهداف توصیه شده بوسیله پزشک شما باشد، میتوانید فشار خون خود را دو یا سه بار در هفته و در نهایت ماهی یک بار اندازه بگیرید.
منبع: ایسنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.