کد خبر: 293733
تاریخ انتشار: شنبه 05 ارديبهشت 1405 - 20:51
بسیاری از افراد با شروع فصل بهار، علیرغم افزایش روزافزون ساعات روشنایی و نو شدن طبیعت، احساس خستگی و بیحالی میکنند. این پدیده که به "خستگی بهاری" معروف است، دلایل روانشناختی و فیزیولوژیکی مشخصی دارد که بدن برای تطبیق با تغییرات فصلی با آن روبرو میشود.
به گزارش بهداشت نیوز، تغییر فصل و تطبیق بدن: با آغاز بهار و افزایش نور روز، بدن برای سازگاری با تغییرات فصلی نیاز به تنظیم مجدد دارد. ساعت بیولوژیک بدن تحت تأثیر نور محیط قرار گرفته و بازتنظیم میشود.
علائم رایج:این سازگاری ممکن است با خستگی، کاهش تمرکز یا افت خلق همراه باشد که معمولاً موقتی هستند.
راهکارهای مؤثر:خواب کافی، پیادهروی روزانه و مصرف سبزیجات تازه به بدن در هماهنگی با بهار کمک کرده و خستگی فصلی را کاهش میدهند.
نقش نور و فعالیت: نور طبیعی روز به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک میکند. فعالیت بدنی منظم نیز با بهبود گردش خون، سطح انرژی را افزایش میدهد.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.