کد خبر: 291824
تاریخ انتشار: چهارشنبه 06 اسفند 1404 - 22:12
یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.
به گزارش بهداشت نیوز منصور رضایی متخصص تغذیه در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: بهترین زمان ورزش برای روزه داران، یک تا ۲ ساعت بعد از افطاری سبک است.
وی ادامه داد: ورزشکاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند، زیرا ورزش برای تناسب و سلامت لازم است و حیف است که در این ایام از فواید ورزش محروم ماند.
این متخصص تغذیه در رادیوسلامت بیان کرد: افطار باید سبک و از مواد کربنی و کربوهیدرات و مایعات باشد، اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید.
رضایی یادآور شد: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحتتر ورزش کنیم.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.