کد خبر: 285086
تاریخ انتشار: چهارشنبه 15 مرداد 1404 - 15:56
هنگام فعالیت ورزشی به ویژه در گرما، مصرف ۴ نوشیدنی پیشنهاد میشود که اثر بسیار مطلوبی بر عملکرد ورزشی دارد.
به گزارش بهداشت نیوز به طور کلی میزان آب دریافتی بدن باید بیش از میزان آب دفع شده باشد و در تابستان و هوای گرم که میزان تعریق بدن افزایش مییابد، اهمیت میزان آب دریافتی بدن دو چندان میشود و باید از سوی ورزشکاران مورد توجه ویژه واقع شود چرا که در غیر این صورت با افت عملکرد مواجه خواهند شد.
بر اساس مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، مصرف ۴ نوشیدنی هنگام فعالیت ورزشی پیشنهاد شده است:
۱- آب آشامیدنی همراه با کربوهیدرات
۲- نوشیدنیهای ورزشی استاندارد و دارای سیب سلامت
۳- یک قاشق چایخوری نمک به علاوه آبلیمو و ۱.۵ لیتر آب
۴- مصرف آب معدنی برای تامین املاح مورد نیاز بدن
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.