اگر از طریق شیشههای معمولی برای مدت زیادی با نور خورشید تماس داشته باشید، شانس ابتلا به آفتابسوختگی وجود دارد.
به گزارش «بهداشت نیوز» همه ما میدانیم که همزمان با گرم شدن هوا باید نحوه مراقبت از خودمان را تغییر بدهیم و بیشتر به سلامتی خودمان توجه کنیم، اما تصورات نادرست زیادی درباره حفظ سلامتی در تابستان وجود دارند که واقعا میتوانند دردسرساز و گیجکننده باشند. برای تشخیص درستی یا نادرستی این تصورات، با ما همراه باشید.
تصور نادرست: در سفرهای هوایی، بهخاطر گردش دوباره هوا در هواپیما، بهراحتی دچار سرماخوردگی میشویم
این تصور عمیقا در میان مردم پذیرفته شده است، اما مطلقا غیرواقعی و بیمعنا است. تمام جریان هوا در هواپیما کاملا فیلتر میشود و هوایی که در کابین تنفس میکنید (حتی اگر بوی کهنگی بدهد)، همیشه تمیز است. درواقع، شانس ابتلا به سرماخوردگی از طریق تماس با مسافران مبتلا به این بیماری بالا میرود. ویروسهایی که سرماخوردگی و سرفه را ایجاد میکنند، از طریق تماس نزدیک با فرد آلوده یا پخش شدن چند قطره از سرفه یا عطسه آنها، سریعا به افراد دیگر منتقل میشوند. تماس دستها با سطوح آلوده و غذا خوردن بعد از این اتفاق هم میتواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را در سفرهای هوایی افزایش بدهد. بنابراین، حتما دستهای خودتان را قبل از خوردن غذا در هواپیما بشویید.
تصور نادرست: مصرف نوشیدنی انرژیزا در هواپیما میتواند از ابتلا به جتلگ جلوگیری کند
چنین توصیههایی را معمولا در سفرهای طولانی میشنویم، اما متخصصان میگویند که مصرف نوشیدنیهای انرژیزا برای جلوگیری از ابتلا به جتلگ، یکی از بدترین کارهای ممکن در سفرهای هوایی است. جتلگ وقتی اتفاق میافتد که بدن خودش را با مناطق زمانی مختلف تنظیم میکند. بنابراین، نباید در این روند همگامسازی، اختلالی ایجاد کرد. با مصرف وعدههای غذایی مناسب، خواب کافی، ورزش و تماس با نور مستقیم خورشید، بدن سریعتر با منطقه زمانی جدید هماهنگ میشود و مشکل جتلگ هم زودتر به پایان میرسد.
تصور نادرست: تماس با نور خورشید از طریق شیشه هم باعث آفتابسوختگی میشود
بخشی از این تصور واقعا حقیقت دارد. شیشههای معمولی، ۹۷ درصد از اشعههای UVB را جذب میکنند که باعث ابتلا به آفتابسوختگی و بعضی از انواع سرطان پوست میشوند؛ و ۳۷ درصد از اشعههای UVA را جذب میکنند که خطرات کمتری دارند. بنابراین، اگر از طریق شیشههای معمولی برای مدت زیادی با نور خورشید تماس داشته باشید، شانس ابتلا به آفتابسوختگی وجود دارد. با اینحال، شیشههای خودروها دارای یک لایه پلاستیکی بین دو لایه شیشه هستند و درنتیجه ۸۰ درصد از کل اشعههای UVA و UVB را جذب میکنند. بنابراین، شانس ابتلا به آفتابسوختگی را خیلی پایین میآورند. البته با توجه به اینکه بعضی از اشعههای خورشید از بعضی انواع شیشهها عبور میکنند، میتوانند باعث پیری پوست شوند. بنابراین، حتی اگر پوست شما از طریق شیشه خودرو نیز با نور خورشید تماس پیدا کند، شانس ابتلا به پیری پوست را نمیتوان کنترل کرد. پس وقتی که مساله نور خورشید در تابستان مطرح میشود، باید گامهای لازم را در راستای محافظت از پوست در مقابل اشعههای UVA و UVB جدی بگیرید. انتخاب کرمهای ضدآفتابی که قدرت بالایی در مقابله با این اشعهها دارند، واقعا مهم است. بهعلاوه، توجه داشته باشید که اشعههای UV بین ساعات ۱۱ تا صبح تا ۳ عصر به اوج خودشان میرسند. پس در این ساعات از تماس مستقیم با نور خورشید خودداری کنید.
منبع: سلامتیسم
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.