عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل از مصرف سیگار، ورزش نکردن، چاقی، مصرف زیاد گوشت قرمز، استرسها بهعنوان عوامل ابتلا به بیماری فشارخون نام برد.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، دکتر محمدرضا هدایتی متخصص قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه فشارخون بالا ممکن است علائمی نداشته باشد، بیان داشت: ممکن است هرلحظه با حملهی حاد قلبی، سکتهی مغزی یا نارسایی کلیه همراه باشد و یا بیمار به علت فشارخون بالا با خوندماغ و علائم بالینی مانند سردرد و در خیلی مواقع بدون علامت مراجعه نماید.
وی با اشاره به اینکه بیماری فشارخون بالا را قاتل خاموش مینامند، اذعان داشت: درصورتیکه میانگین فشارخونهای فرد در چند نوبت اندازهگیری، بین ۱۳۹ تا ۱۳۰ بر ۸۹ تا ۸۰ باشد، بیمار در مرحلهی یک و اگر بین ۱۴۰ تا ۱۵۹ بر ۹۰ تا ۹۹ باشد، در مرحلهی دو پرفشاری خون قرار میگیرد که در صورت عدم درمان مناسب به سمت فشارخونهای بالاتر خواهد رفت که منجر به بروز انواع بیماریهای قلبی و عروقی، مغزی، چشمی، کلیوی و... میشود.
مدیر گروه قلب دانشگاه علوم پزشکی بابل بیان داشت: اگر به بیماری فشارخون اهمیت داده نشود منجر به بیماریهای متعددی در زمینههای قلبی، مغزی و عروقی میشود.
دکتر هدایتی تصریح کرد: ژنتیک، مصرف سیگار، ورزش نکردن، چاقی، رژیم غذایی که پر از چربی و گوشت قرمز، استرسها و ... عوامل متعدد در ابتلا به بیماری فشارخون میباشند.
وی با توجه به اینکه مدیریت و درمان فشارخون بالا بسیار مهم میباشد، تصریح کرد: در حال حاضر مصرف نمک در جامعه ایرانی دو الی سه برابر فرد نرمال میباشد که باید مصرف آن کاهش یابد.
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه ورزشهای هوازی به همه افراد توصیه میشود، گفت: ورزشهای هوازی حداقل سی دقیقه تا چهلوپنج دقیقه سه بار در هفته انجام شود، دوچرخهسواری، پیادهروی و شنا جزء ورزشهای هوازی محسوب میشوند و ورزشهای بیهوازی مانند: بدنسازی باعث افزایش ضربان قلب و فشارخون بالا میشود.
این پزشک بیان داشت: قبل از اینکه مبتلابه بیماری عروق کرونی یا فشارخون بالا شویم بایستی عوامل بهداشتی پیشگیریکننده مانند: رژیم غذایی، سبزیجات و میوهجات، مصرف محدود نمک، ورزش، سیگار نکشیدن، خواب و استراحت کافی، دور از استرس اقداماتی است موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری فشارخون میشود که این نوع سبک زندگی موجب پیشگیری از بیماری دیابت نیز خواهد شد.
وی با اشاره به اینکه پیشگیری همیشه بهتر از درمان خواهد بود، اذعان داشت: هزینهای که ما برای درمان این بیماری انجام میدهیم بسیار بیشتر از پیشگیری است.
دکتر هدایتی خاطرنشان کرد: مصرف عسل، سیاهدانه، چای سبز و چای ترش گیاهان دارویی مانند سیر، پونه و نعناع، مدیتیشن یوگا و تمرین تنفس، سبک زندگی فعال و ورزش منظم رژیم، غذایی حاوی غلات کامل ماهی، میوه، سبزی و مواد غذایی کمچرب ازجمله مواردی هستند که میتوان فشارخون را درمان کرد.
وی بابیان اینکه در چه غذاهایی مقدار نمک زیاد میباشد، گفت: غذاهای آماده از قبیل همبرگر، سوسیس، کالباس، ماهیدودی و غذای کنسروی، انواع پیتزا، تنقلاتی نظیر چوبشور بوداده، فرآوردههای غلات حجیمشده، آجیلها و مغز دانهها از جمله غذاهایی هستند که دارای مقادیر زیادی نمک می باشند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: باید برای پیشگیری از ابتلا به بیماری، مصرف انواع سسها از قبیل کچاپ، سس سویا، سس سالاد و رب گوجهفرنگی، انواع پودر، سوپ آماده، سیبزمینی سرخشده، چیپس، انواع ترشیهای آماده و خیار شور، کلم شور و پنیرهای پرنمک کاهش یابد.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.