کد خبر: 257469
تاریخ انتشار: دوشنبه 21 اسفند 1402 - 00:20
با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوانها کمک کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئینهای مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده میکند.
ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاستها و استئوکلاستها (ساختمان و بازسازی سلولهای داخل استخوانها) بر روند استخوانسازی تأثیر میگذارد.
برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوههای غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید.
شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.
منبع: همشهری آنلاین
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.