نشانه‌های کمبود ویتامین B5 را بشناسید

به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) یکی از اسیدهای ضروری است که بدن به طور مرتب از آن استفاده می کند.

ویتامین B5 نیز مانند سایر مشتقات ویتامین B محلول در آب است. تمام ویتامین ها به بدن انسان کمک می کنند تا کربوهیدرات را تبدیل به انرژی کرده و همچنین چربی ها را تجزیه کند. ویتامین B5 برای عملکرد سیستم عصبی سالم در سراسر بدن و مغز ضروری است. بدن انسان در هر مرحله از متابولیسم خود نیاز به ویتامین B5 دارد تا بتواند کلسترول را تجزیه و روند متابولیسم را حفظ کند.

ویتامین B5 را می توان در مولتی ویتامین ها و همچنین مکمل های B complex پیدا کرد.

علائم کمبود ویتامین B5 

کمبود ویتامین B5 بسیار نادر است اما ممکن است علائمی شامل موارد زیر از خود نشان دهند:

خستگی شدید
تهوع
بی خوابی
استفراغ
سردرد
افسردگی
خواب‌ رفتگی
عفونت های تنفسی فوقانی
درد معده