کد خبر: 209218
تاریخ انتشار: چهارشنبه 27 بهمن 1400 - 02:10
همه غذاها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامینها هستند اما این غذاهایی که در این گزارش میخوانید تمام ویتامین های لازم برای بدن را دارند.
به گزارش بهداشت نیوز، تمام ویتامینها را میتوان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذاهای معجزه آسا یا مکملهای ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذاها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامینها هستند.
انواع ویتامینها
محلول در چربی
دو گروه عمده از ویتامینها وجود دارند. اولی ویتامینهای محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع میکنند. ویتامینهای محلول در چربی در بدن ذخیره میشوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامینها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته میشود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص مصرف شود.
منبع: برنا
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.