چای سبز و سیاه؛ کافئین کدام بیشتر است؟

به گزارش بهداشت نیوز، چای سبز حاوی کافئین است اگرچه انواع و برندهای آن متفاوت است.

یک فنجان چای سبز کافئین کمتری نسبت به یک فنجان چای سیاه دارد (یک فنجان چای سبز حاوی تقریبا 35-80 میلی گرم کافئین است درحالیکه یک فنجان چای سیاه حاوی 100-400 میلی گرم کافئین است) اما چای سبز می تواند همانند یک محرک عمل کند. درنتیجه برخی مردم دریافتند که نوشیدن چای سبز می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، تمرکز و خلق وخو را بهبود بخشد اما این اثر ممکن است در بین افراد متفاوت باشد.   

اگر به کافئین حساس هستید، توصیه می شود که مصرف تعداد فنجان های چای سبز را که در یک روز می نوشید، محدود کنید. کافئین زیاد می تواند الگوی خواب را بهم بریزد.

اگر کافئین بر شما تاثیر می گذارد، سعی کنید نوشیدنی های کافئین دار بعد از صرف ناهار را کنار بگذارید.