به گفته یک متخصص قلب، بیماری قلبی اصلیترین قاتل زنان است اما تغییر در سبک زندگی میتواند باعث کاهش خطر شود.
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته دکتر مکلفین، به طور تخمینی، ۴۳ میلیون زن در ایالات متحده به بیماری قلبی دچارند اما از آن بیخبرند.مکلفین چند روش را برای حفاظت زنان از خودشان در برابر بیماری قلبی بیان میکند:
• ۱۰ سال پس از یائسگی، زنانی که چاق هستند یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند، باید تست ورزش بدهند.
• از میزان استرس عاطفی خود در طول ورزش، مدیتیتشن یا یوگا بکاهید. استرس عاطفی در زنان نسبت به مردان عامل خطرسازتری برای قلب است.
• علائم حمله قلبی را بشناسید. این علائم در زنان و مردان متفاوت است. این علائم در زنان شامل حالت تهوع، درد آرواره، تنگی نفس و خستگی بیش از حد میباشد.
• مصرف الکل را کاهش دهید. مصرف زیاد الکل به بزرگ شدن قلب، اختلالات ریتم قلبی و افزایش خطر سکته مغزی میانجامد.
• در سفرهای هوایی، آب زیاد نوشیده و تا جای ممکن پاهایتان را تکان دهید تا از خطر ایجاد لختههای خونی جلوگیری کنید.
منبع: سلامانه
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.