بی خوابی؛ مسئله ای که امروز بسیاری از مردم با آن درگیر هستند؛ مسئله ای که علی رغم ظاهر ساده ای که دارد بسیار آزار دهنده است و عواقب خطرناکی به دنبال خواهد داشت. فکر می کنید به جز خستگی و بی حوصلگی بی خوابی چه مشکلاتی دیگری به وجود می آورد؟
به گزارش «بهداشت نیوز» ممکن است قدری عجیب و بی ارتباط به نظر برسد؛ ولی واقعیت این است که بی خوابی می تواند منجر به ضعف استخوان ها شود. بنا بر نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات دانشمندان، خواب محدود و اغتشاش در الگوی خواب قدرت بازیابی استخوان ها را به شدت کاهش می دهد. کافی است برنامه خواب شما به مدت سه هفته تغییر کند و منظم نباشد؛ همین 21 روز کافی است برای اینکه سطح نشان گرهای زیستی استخوان های شما تغییر کند.
به همین خاطر گفته می شود افرادی که کار شیفتی انجام می دهند، مرتب در سفر به مکان هایی با اختلاف ساعت قابل توجه مشغول هستند یا بسیار کم خواب هستند در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. ممکن است ظاهر قضیه این چنین باشد که افراد مسن بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند؛ ولی واقعیت این است که بی خوابی می تواند جوان ها به ویژه مردان جوان را برابر این بیماری آسیب پذیر کند.
تاأثیر بی خوابی بر استحکام استخوان ها و افزایش احتمال شکنندگی آنها علاوه بر نقش این پدیده در افزایش احتمال بروز سکته قلبی، افسردگی و چاقی ایفا می کند. بنابراین، اگر به اندازه کافی نمی خوابید یا شرایط زندگی شما به صورتی است که امکان خواب کافی را سلب می کند بهتر است فکری به حال پوک شدن استخوان هایتان بکنید؛ چراکه پوک شدن و شکستگی به شما بسیار نزدیک است.
منبع دیلی میل
شفقنا زندگیش
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.