خوددرمانی نکنید! این یکی از اولین جملاتی است که همیشه پزشکان به شما توصیه میکنند.
به گزارش «بهداشت نیوز» واقعیت این است که راست میگویند و همین خوددرمانیهاست که گاهی مشکل را چند برابر و درمانش را سختتر میکند. اما این تنها بخش حقیقت نیست!
بخش دیگر این است که در روزهای تعطیل، بسیاری از مراکز درمانی فعالیت ندارند و در بسیاری مراکز دیگر هم پزشکان متخصص آماده پاسخگویی نیستند و بر اساس همین بخش از واقعیت، گاهی چارهای جز خوددرمانی باقی نمیماند. به همین دلیل در این مطلب ما پا در کفش متخصصان کردهایم و با معرفی راههای طبیعی و خانگی در تلاشیم تا از دردهایی که ممکن است در تعطیلات نوروز سراغتان بیاید، رهایییابد اما فراموش نکنید برای آنکه با خاطری آسوده سراغ این داروها بروید حتما با پزشکتان مشورت کنید.
دندانتان درد میکند؟
درد دندان میتواند همه لذت تعطیلات را از شما بگیرد و در جمعی که مدتها برای حاضر شدن در آن برنامهریزی کرده بودید، شما را منزوی کند. چنین دردی به دلایل مختلفی میتواند شما را آزار دهد و با روشهایی که در ادامه آوردهایم میتوانید آن را کنترل کنید.
اگر فقط درد دارید ، میخک درمانی کنید
روغن میخک میتواند دندان درد شما را آرام کند اما اگر نمیخواهید بافت حساس لثه یا زبانتان بهخاطر تاثیر آن روغن آسیب ببیند و مشکلتان چند برابر شود، دو سه قطره از آن را روی پنبه بریزید و پشت دندانی که درد میکند، بگذارید تا آرام بگیرد.
معجون ضد درد بسازید
کمی زنجبیل و فلفل را با هم مخلوط کنید و پنبهای که کمی مرطوب شده را به آن آغشته کنید و روی دندان مورد نظر بگذارید. با کمک این معجون، مغز شما به دندانتان فرمان میدهد که آرام بگیرد.
چه دارویی موثرتر است؟
برای دندان دردتان میتوانید هر 6 ساعت یکبار کپسول مفنامیکاسید مصرف کنید؛ اما یادتان نرود که این روش تنها برای مدت کوتاهی درد شما را آرام میکند و در اولین فرصت باید برای درمان دندان آسیب دیده اقدام کنید.
اگر حسابی ورم کرده ، دمنوش غرغره کنید
اگر روی لثه و اطراف دندانتان متورم شده و یا اینکه تورم از روی گونه شما قابل تشخیص است، مسکن خوردن دردی از شما دوا نمیکند. درد دندان همیشه بهخاطر پوسیدگی نیست. گاهی عفونت لثه و بافت دور دندانتان است که کلافهتان میکند. پس قبل از آنکه به فکر تسکین دندانتان باشید، هر چند ساعت یک بار سرم نمکی یا آبنمک قرقره کنید. اگر عفونتی در دهانتان باشد، با این روش کمتر میشود اما درمان لثه ورم کرده کار شما نیست و با مسکن خوردن هم نمیتوانید مشکل را حل کنید. در چنین شرایطی چارهای جز مراجعه به مراکز شبانهروزی دندانپزشکی ندارید.
اگر کمی ملتهب است
دمنوش غرغره کنید اگر التهاب بافت اطراف دندانتان دلیل درد کشیدن شماست، با کمک دمنوش خانگی میتوانید آرامش کنید. کافیست نعنای خشک را به مدت 20 دقیقه دم کنید و پس از سرد شدنش در دهانتان قرقره کنید یا اینکه چای سیاه دم شده را پس از سرد شدن در دهانتان بچرخانید تا این التهاب به مرور کمتر شود.
به این مراکز مراجعه کنید
اگرحوالی یوسفآباد زندگی میکنید میتوانید با شماره 88709066 تماس بگیرید و با مراجعه به کلینیک شبانهروزی دندانپزشکی یوسفآباد برای حل مشکلتان اقدام کنید. کلینیک شبانهروزی «صدرا» هم در محدوده جنتآباد مشغول فعالیت است و با شماره 44455507 میتوانید با آن مرکز تماس بگیرید. اگر میدان فاطمی به خانه شما نزدیکتر است با شماره 88973510 تماس بگیرید و به مرکز «ماهان» مراجعه کنید و اگر میدان ولیعصر برایتان قابل دسترستر است با شماره تلفن 22745134 از مرکز «زهره» وقت بگیرید.
سردرد دارید؟
اگر به محض بیدار شدن از خواب در صبح سردرد دارید یا اینکه بهخاطر چنین دردی از خواب بیدار شدهاید، نباید خودسرانه مسکن بخورید.
چنین دردهایی میتوانند سلامت شما را به شکلی جدی تهدید کنند و باید به عنوان علائم هشدار آنها را جدی بگیرید. گذشته از این، سردردی که با مسکن آرام نمیشود یا با تهوع و استفراغ یا تب همراه است، میتواند گویای مشکلی جدی باشد. سردرد میتواند منشأهای متفاوتی داشته باشد؛ اما اگر احساس میکنید درد سرتان از جنس همان سردردهای همیشگی است که تجربه به شما ثابت کرده خطری برای جانتان ندارد و شدت دردش هم از گذشته بیشتر نیست، میتوانید با کمک این روشها آرامش کنید.
فشاردرمانی موثر است
انگشت اشاره یا شستتان را روی نقطه دردناک بگذارید و بین 7 تا 15 ثانیه نگه داشته و سپس رها کنید. بعد از هر بار انجام این کار، چند ثانیه به خود استراحت دهید و دوباره فشار را شروع کنید.
از رایحهها کمک بگیرید
برخی روغنها میتوانند به شما آرامش دهند و سردردتان را هم از بین ببرند. روغن اسطوخودوس یکی از آنهاست. کافیست انگشتهای اشارهتان را به آن روغن آغشته کنید و به آرامی ناحیه دردناک و محدوده پیشانیتان را با آن ماساژ دهید. این ماساژ آرامشبخش وقتی با سکوت خانه و عطر اسطوخودوس همراه میشود میتواند سردرد شما را از بین ببرد.
روی پلکتان چای نعنا بگذارید
این روزها تولیدکنندگان چایهای کیسهای، تنوع بیشتری را در عرضه این محصولات ایجاد کردهاند. پس اگر تیبک نعنا گیرتان آمد، آن را مرطوب کنید و روی چشمهای بستهتان بگذارید. در غیر این صورت، با کمک یک دستمال نازک و تمیز و دمکرده نعنا، خودتان تیبک درست کنید و پشت پلکها و روی پیشانیتان بگذارید.
چه دارویی موثرتر است؟
اگر سابقه دچار شدن به دردهای میگرنی را دارید، احتمالا داروهای خاصی را مصرف میکنید اما. برای سردردهای گذرایی که شدت زیادی ندارند، استامینوفن میتواند یکی از موثرترین مسکنها باشد. گرچه معمولا چنین دردهایی با ژلوفن هم آرام میشوند اما بهخاطر عوارض گوارشی زیادی که این قرص میتواند ایجاد کند، بهتر است تا آنجا که ممکن است سراغش نروید.
دلتان درد میکند؟
درست است که میتوانید با خوردن مسکن از شر دردهای شدید ناشی از قاعدگی راحت شوید؛ اما برای اینکه این دردها اصلا سراغتان نیاید، باید اصول پیشگیری را هم رعایت کنید.
از هفته پیش از شروع قاعدگی، مصرف نمک و کافئین را کمک کنید و به جای چای صبح تا پیش از شروع شدن قاعدگیتان، یک لیوان شیر بنوشید.
زیر آفتاب بخوابید
مصرف ویتامین D فراوان و آفتاب گرفتن در این زمان، به کم شدن درد شما کمک میکند. پس محرکهایی مثل کافئین و فلفل را از برنامه غذاییتان حذف کنید.
ادویه درمانی کنید
ادویههایی که خاصیت ضداسپاسم دارند، میتوانند به آرامتر شدنتان کمک کنند. برای کم شدن دردتان کمی دارچین ساییده را روی آب جوش بریزید و بنوشید. اگر از طعم دارچین یا زنجبیل در غذا هم خوشتان میآید، میتوانید آنها را جایگزین ادویههای دیگر کنید.
جوشانده دم کنید
گیاه بابونه خاصیت ضدالتهاب و ضد اسپاسم دارد و حالا که کافئین نوشیدن برایتان ممنوع شده، میتوانید به جای چای کمی بابونه و چند برگ نعنا را دم کنید و بنوشید تا دردتان کمتر شود.
تکان بخورید
میدانیم که درد دارید و فشارتان پایین است، اما نباید این بهانهای باشدکه از روی مبل تکان نخورید. تحرک داشتن در روزهای قاعدگی میتواند درد شما را کمتر کند. شاید تعجب کنید اما ورزشکارها بالاترین رکوردهایشان را در دوران قاعدگیشان ثبت میکنند؛ پس از انرژی حبس شده در بدنتان بیشترین استفاده را بکنید.
اگر تجربهاش را دارید، شیوه خودتان را تکرار کنید
شما بیشتر از هر کسی با بدنتان آشنا هستید و میدانید چطور زودتر آرام میشوید. پس در این لحظات پر درد، به تجربیات گذشتهتان رجوع کنید.
چه دارویی موثرتر است؟
اگر خونریزیتان زیاد است میتوانید مصرف کپسول مفنامیک اسید را از 48 ساعت پیش از شروع قاعدگی شروع کنید و هر 6 ساعت یکبار آن را همراه با خوردن غذا مصرف کنید. اما اگر شدت خونریزیتان زیاد نیست مصرف بروفن و ژلوفن میتواند شما را آرام کند. اما در این صورت باید مراقب معدهتان باشید و با معده خالی دارو نخورید.
ضرب دیدهاید؟؛ در این شرایط چه کنیم؟
اگر درد و التهاب ناشی از ضربدیدگی حرکت کردن را برایتان سخت کرده چارهای جز مراجعه فوری به مراکز درمانی و گرفتن یک عکس رادیولوژی ندارید. اما در صورتی که احساس میکنید اوضاع استخوانهایتان چندان بد نیست، میتوانید از این راهها کمک بگیرید.
کمپرس آب سرد بگذارید
اگر ضربدیدگی شما با التهاب و ورم همراه است، سراغ کمپرس آب گرم نروید. در این شرایط کمپرس آب سرد بیشتر میتواند به شما کمک کند. پس کیسه آبتان را کمی در فریزر بگذارید و بعد روی ناحیه آسیبدیده قرار دهید.
چه دارویی موثرتر است؟
بهترین مسکن برای آرام کردن این دردها، استامینوفن است. شما میتوانید این قرص را بسته بهشدت درد در فواصل 6 تا 8 ساعت میل کنید یا از ژل موضعی پیروکسیکام کمک بگیرید.
پوستتان میخارد؟
در بسیاری از شهرها، به ویژه شهرهای شمالی، بهار فصل فعال شدن حشرات و شروع گزیدگیهای آزاردهنده است. در چنین شرایطی پیشنهاد ما به شما این است:
پیشگیری کنید
این روزها میتوانید در برخی داروخانهها پمادهای «after bite» یا «before bite» را پیدا کنید. پماد دوم را میتوانید برای پیشگیری از گزیدگی استفاده کنید و در صورتی که دیر اقدام کردید و دچار گزیدگی و خارش شدید، میتوانید از «after bite» کمک بگیرید.
چه دارویی موثرتر است؟
اگر بهخاطر گزیدگی حشرات دچار خارش پوست شدهاید، برای درمان موقتی مشکلتان از قرص هیدروکسیزین کمک بگیرید و در فواصل 8 ساعته آن را مصرف کنید. پماد هیدروکورتیزون هم در این شرایط میتواند به شما کمک کند.
معده درد دارید؟
چای نعنا هم میتواند به اندازه عرق نعنایی که مادر بزرگها به آن علاقه دارند، در کاهش درد شما موثر باشد. پس اگر حال معدهتان خوب نیست، کمی نعنای خشک را دم کنید و بنوشید.
شیرینبیان بخورید
شیرینبیان که این روزها میتوانید از هر عطاری آن را تهیه کنید، دوای معده درد است و نه تنها متخصصان طب سنتی که پژوهشگران بریتانیایی هم به موثر بودن آن اعتراف میکنند. پس اگر حال معدهتان خوب نیست، هر روز چند حبه شیرینبیان بخورید تا دردتان کمتر شود.
آب پرتقال نخورید
برای اینکه حالتان بدتر و مشکلات معدهتان تشدید نشود، باید سراغ نوشیدنیهای قلیایی مثل شیر بروید و از خوردن مایعات اسیدی خودداری کنید. مطمئن باشید با خوردن یک لیوان آب پرتقال یا آب زرشک حالتان میتواند از این چیزی که هست هم بدتر شود.
روده درد دارید؟
گرچه دردی که اطراف ناف احساس میشود و چند دقیقهای شدت میگیرد و دوباره آرام میشود هم اغلب با معده درد اشتباه گرفته میشود، اما چنین دردهای بیثباتی مربوط به روده شما میشوند.
دلپیچه نوع شدت گرفته این مشکلات است اما گاهی دردهای خفیفتر ناپایدار که اغلب با علائم مزاجی مثل اسهال و یبوست همراه میشوند، در این ناحیه سراغتان میآید که نمیدانید برای آرام شدنشان چه باید بکنید.
ماساژور خود باشید
اگر سنگینی معده و دشواری در هضم غذا آزارتان میدهد، پوست شکمتان را با یک روغن گیاهی کمی چرب کنید و درحالی که دراز کشیدهاید، محدوده دور نافتان را به شکل دورانی ماساژ دهید. اگر بعد از بیدار شدن و قبل از خوابیدن، هشت دور به جهت عقربههای ساعت و هشت دور خلاف آن جهت دور نافتان را ماساژ دهید، دشواری کمتری در هضم غذا پیدا میکنید.
چه دارویی موثرتر است؟
شربت آلمینیوم امجی و قرصهای جویدنی که با همین نام در داروخانهها عرضه میشوند میتوانند به شما برای آرام کردن درد معده کمک کنند. اما اگر با خوردن یک قاشق آلمینیوم امجی در هر 4 ساعت حالتان بهتر نشد، میتوانید از قرص رانیتیدین هم کمک بگیرید و هر 12 ساعت یک عدد از این قرص را مصرف کنید.
برای خلاص شدن از دردهایی روده هم میتوانید هر هشت ساعت یکبار قرص هیوسین مصرف کنید و برای آنکه شدت مشکلتان کمتر شود، تا آنجا که میتوانید مایعات مصرف کنید. بد نیست تا آنجا که برایتان ممکن است تا کمرنگ شدن علائم چیزی نخورید یا اینکه سراغ غذاهای سبک بروید.
سوختهاید؟
اگر سوختگیتان آنقدر شدید نیست که شما را به مراجعه به مراکز درمانی مجبور کند، میتوانید با کمک راههای زیر آن را تسکین دهید.
آب سرد درمانی کنید
در صورتی که در این روزها بخاطر آشپزی و یا اتفاقات دیگر دچار سوختگی شدید، وقت را تلف نکنید و فورا ناحیه سوخته را زیر آب سرد بگیرید و حداقل پنج دقیقه آن را از زیر آب خارج نکنید. زدن خمیردندان و کرم روی ناحیهای که دچار سوختگی شده را فراموش کنید و در اولین قدم از آب سرد برای آرام کردن سوزش کمک بگیرید.
سیبزمینی رنده کنید
اگر پس از خارج کردن دستتان از آب سرد باز هم احساس سوزش کردید، کمی سیبزمینی خام رنده کنید و روی ناحیهای که دچار سوختگی شده بگذارید یا اینکه بعد از رنده کردن آبش را بگیرید و ناحیهای که دچار سوختگی شده را در آن آب قرار دهید. بعید است که این کار درد و سوزش شما را آرام نکند.
بیخیال خمیردندان شوید
به شما گفتهاند که اگر ناحیه سوخته را با خمیردندان یا کرمهای مرطوب کننده بپوشانید حالتان بهتر میشود؟ اشتباه گفتهاند. شاید تا لحظهای که پماد روی پوستتان هست آرامش موقتی پیدا کنید، اما به محض پاک کردنش دوباره سوزش و درد به سراغتان میآید. گذشته از آن با این کار اجازه هوا خوردن به محل سوختگی و خش شدن تاول آن را هم نمیدهید و یک مشکل دیگر به مشکل قبلیتان اضافه میکنید.
شما دکتر نیستید!
اگر احسـاس کردیـد که سوختگی عمیق است، حتی در صورت کوچک بودن ناحیه آن، فورا به بیمارستان مراجعه کنید.
چه دارویی موثرتر است؟
پمادهای سوختگی کودکان مثل پماد «کاندولا» هم میتوانند به شما در این شرایط کمک کنند. این پمادها قیمت بالایی ندارند و توصیه میکنیم که همیشه یک تیوپ از آنها را در خانه داشته باشید. اما اگر این دارو در دسترستان نیست، میتوانید از پمادهای مخصوص سوختگی که در برندهای مختلف عرضه میشود، کمک بگیرید.
منبع: میزان
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.