برنج قهوهای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B۱، ویتامین B۳، ویتامین B۶، منگنز و فیبر است که در تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد؛ با گنجاندن برنج قهوهای در برنامه غذایی روزانه از تامین نیاز بدن به درشت مغذیها و ریز مغذیها اطمینان حاصل میکنید.
به گزارش بهداشت نیوز برنج قهوهای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B۱، ویتامین B۳، ویتامین B۶، منگنز و فیبر است که در تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد؛ با گنجاندن برنج قهوهای در برنامه غذایی روزانه از تامین نیاز بدن به درشت مغذیها و ریز مغذیها اطمینان حاصل میکنید.
مطالعات مختلف نشان داده است که برنج قهوهای به کنترل وزن کمک میکند و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. مطالعه بر زنان مبتلا به اضافه وزن کره جنوبی نشان داد زنانی که در رژیم کاهش وزن از برنج قهوهای استفاده کردند وزن بیشتری کم کرده بودند.
برای استفاده از برنج قهوهای بهتر است برنج را یک ساعت با کمی آب و نمک خیس کنید و توجه داشته باشید که حجم برنج قهوهای پس از پخت چند برابر میشود؛ این برنج را با روشهای معمول میتوانید در فر، ماکروفر، پلوپز و روی اجاق گاز درست کنید و به هیچ وجه مزه بدی ندارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.