کد خبر: 111457
تاریخ انتشار: پنجشنبه 29 فروردين 1398 - 17:20
برای حفظ سلامت مغزتان پیش از هر چیزی باید غذاهای مناسب استفاده کنید، یک رژیم غذایی دارای مقدار مناسبی از امگا ۳ و به دور از چربیهای مضر و فست فودها کمک زیادی در این امر به شما خواهد کرد؛ سعی کنید بیشتر بدون کمک از GPS رانندگی کنید و برای تمرین دادن به ذهن مطالعه، حل پازل و انجام پرخی بازیهای فکری مثل سودوکو را فراموش نکنید.
به گزارش بهداشت نیوز برای حفظ سلامت مغزتان پیش از هر چیزی باید غذاهای مناسب استفاده کنید، یک رژیم غذایی دارای مقدار مناسبی از امگا ۳ و به دور از چربیهای مضر و فست فودها کمک زیادی در این امر به شما خواهد کرد؛ سعی کنید بیشتر بدون کمک از GPS رانندگی کنید و برای تمرین دادن به ذهن مطالعه، حل پازل و انجام پرخی بازیهای فکری مثل سودوکو را فراموش نکنید.
رعایت فواصل صرف غذا و انجام ورزشهایی مثل پیاده روی هم شما را در حفظ سلامت مغزتان همراهی میکند؛ کارهای متفاوت انجام دهید و از عادات روزانه دور باشید؛ از گجتهای هوشمند و تلوزیون فاصله بگیرید و خواب مناسب و راحت را فراموش نکنید چرا که اثر بخشی چشمگیری بر عملکرد مغز و حافظه دارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.