ویتامین ب کمپلکس برای بدن مفید است و از بروز افسردگی و آلزایمر جلوگیری و به درمان کم خونی کمک میکند.
به گزارش بهداشت نیوز ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین، B۱۲ ، B۹ ، B۶ ، B۵ ، B۳ ، B۱ ،B۲ تشکیل شده است که نقش به سزایی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد دارد، به طوری که این ویتامین به ما کمک میکند تا غذا راحتتر در بدنمان سوزانده و انرژی ما در طول روز تأمین شود.
مواد موجود در ویتامین B۱ به بدن کمک میکند تا سلولهای سالم تولید شود و به دلیل محافظت از سیستم ایمنی بدن به عنوان یک آنتیاکسیدان شناخته میشود.
ویتامین B۳ یا نیاسین یکی از ویتامینهای گروه ب است و باعث افزایش سطح کلسترولهای مفید بدن میشود و اگر مقدار مصرفی این ویتامین در رژیم غذایی روزانه بیشتر باشد میزان کلسترولهای مضر بدن کاهش پیدا میکند.
ویتامین B۵ تقریبا در همه مواد غذایی پیدا میشود و در تولید هورمونهای جنسی و مرتبط با استرس موثر است و این ویتامین از بروز قرمزی و لکههای پوست را که به مرور زمان ایجاد میشود، جلوگیری میکند.
B۹ در مواد غذایی غنی شده مثل نان یافت میشود و از آلزایمر و افسردگی جلوگیری میکند و در تقویت حافظه موثر است و از نقصهای مادرزادی جلوگیری میکند.
ویتامین B۱۲ موجود در ب کمپلکس به همراه B۹ گلبولهای قرمز خون را میسازند و در درمان کم خونی موثر است.
منبع: باشگاه خبرنگاران
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.