برای سلامت قلب چه بخوریم؟ ۷ انتخاب غذایی سالم
تغذیه روزانه نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. کاهش مصرف نمک، قند افزوده و چربیهای ناسالم و در مقابل، افزایش مصرف سبزیجات، میوهها، غلات کامل، حبوبات و ماهی میتواند به داشتن یک الگوی غذایی سالمتر کمک کند.
توصیه های طب سنتی برای تقویت مو
ریزش مو و ضعیف شدن تارهای مو از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد برای مقابله با آن سراغ روشهای طب سنتی و روغنهای گیاهی میروند. با این حال، متخصصان تأکید میکنند که پیش از استفاده از هر روش درمانی، باید علت ریزش مو مشخص شود؛ زیرا تغذیه، استرس، عوامل هورمونی و برخی بیماریها میتوانند در ریزش مو نقش داشته باشند.
طب سنتی برای سلامت پوست؛ کدام توصیهها ارزش امتحان کردن دارند؟
تغذیه، خواب، استرس و مراقبت روزانه از پوست میتوانند روی ظاهر و سلامت آن اثر بگذارند. در طب سنتی نیز توصیههای مختلفی برای مراقبت از پوست مطرح شده است، اما کارشناسان تأکید میکنند که استفاده از گیاهان و ترکیبات سنتی بدون شناخت نوع پوست و احتمال حساسیت میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.
طب سنتی برای سردرد؛ چه روشهایی ممکن است به کاهش درد کمک کند؟
سردرد یکی از شایعترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد برای کاهش آن علاوه بر داروهای معمول، به روشهای طب سنتی و درمانهای خانگی روی میآورند. برخی روشهای ساده مانند استراحت، نوشیدن آب کافی و تکنیکهای آرامسازی ممکن است برای بعضی سردردهای خفیف مفید باشند، اما سردردهای مکرر یا شدید نیازمند بررسی علت اصلی هستند.
طب سنتی برای کبد چرب؛ کدام توصیهها واقعاً کمککنندهاند؟
کبد چرب یکی از مشکلات شایع مرتبط با سبک زندگی است و بسیاری از افراد برای بهبود وضعیت کبد خود به سراغ توصیههای طب سنتی و گیاهان دارویی میروند. با این حال، متخصصان تأکید میکنند که هیچ دمنوش یا گیاه دارویی نباید جایگزین اصلاح تغذیه، فعالیت بدنی و درمان پزشکی شود.
طب سنتی برای نفخ؛ کدام توصیهها میتواند به هضم بهتر کمک کند؟
نفخ و احساس سنگینی معده از مشکلات شایع گوارشی است و برخی افراد برای کاهش این علائم به سراغ روشهای طب سنتی و گیاهان دارویی میروند. با این حال، متخصصان تأکید میکنند که علت نفخ در همه افراد یکسان نیست و استفاده از گیاهان دارویی بدون توجه به شرایط فردی و داروهای مصرفی میتواند مناسب نباشد.
طب سنتی برای خواب بهتر؛ کدام توصیهها ارزش امتحان کردن دارند؟
اختلال خواب یکی از مشکلات شایع زندگی امروز است و بسیاری از افراد برای داشتن خوابی آرامتر سراغ روشهای طب سنتی و گیاهان دارویی میروند؛ با این حال، متخصصان تأکید دارند که طبیعی بودن یک ماده به معنای بیخطر یا مؤثر بودن آن نیست و مصرف فرآوردههای گیاهی باید با توجه به شواهد علمی و شرایط فردی انجام شود.
دانستنی هایی درباره زردی نوزادان که از آن بی خبر هستید
فوقتخصص نوزادان و مدیر گروه نوزادان مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی شهید هاشمینژاد با تأکید بر شایع بودن زردی در روزهای نخست زندگی نوزادان، گفت: افزایش شدید و سریع بیلیروبین میتواند خطرآفرین باشد و نیازمند بررسی و درمان تخصصی است.
سرطان سینه قابل درمان است؟
سرطان پستان یکی از مهمترین علل مرگومیر ناشی از سرطان در زنان در سراسر جهان است. با این حال، پزشکان و پژوهشگران اطمینان دارند که در صورت تشخیص زودهنگام، این بیماری از شانس درمانی بالا و امید به بقای طولانیمدت برخوردار است. لذا، افزایش آگاهی عمومی و اجرای مستمر برنامههای غربالگری، نقشی اساسی در کاهش عوارض و مرگومیر ناشی از این بیماری ایفا میکند.
حذف لبنیات از رژیم غذایی بیماران سنگ کلیه خطر سنگسازی را افزایش می دهد
فلوشیپ اورولوژی زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به باورهای نادرست درباره بیماریهای ادراری گفت: برخلاف تصور عمومی، حذف لبنیات از رژیم غذایی افراد مبتلا به سنگهای ادراری نهتنها اقدامی پیشگیرانه محسوب نمیشود، بلکه کاهش دریافت کلسیم غذایی میتواند احتمال تشکیل برخی انواع سنگهای کلیه را افزایش دهد.
هشدار درباره نقش بستهبندی غذا در کبد چرب
پژوهشگران آمریکایی میگویند بستهبندیهای پلاستیکی از جمله پلیاتیلن که پیشتر بیخطر تصور میشد، ممکن است خطر ابتلا به کبد چرب ناشی از مصرف غذاهایی مانند برگرها و نوشابهها را افزایش دهند.
فعالیت بدنی و مقدار توصیه شده+ اینفوگرافیک
هر قدم، سرمایهای برای سلامتی است.فعالیت بدنی منظم، هزینه نیست؛ سرمایهگذاری برای قلبی سالم، ذهنی آرام و زندگی باکیفیتتر از امروز، حرکت را به عادت تبدیل کنیم
آیا مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در دوران شیردهی مجاز است؟
عضو هیات علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه مصرف متعادل نوشیدنیهای کافئیندار در دوران شیردهی معمولاً مشکلی برای نوزاد ایجاد نمیکند، بر لزوم توجه مادران به میزان دریافت روزانه کافئین و منابع پنهان آن تأکید کرد.
باورهای نادرست درباره هپاتیت+ مؤثرترین راه مقابله
دکتر اباذر پارسی، فوقتخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، گفت: هپاتیت به معنای التهاب کبددر است که علل متعددی از جمله مصرف بیرویه داروهایی مانند استامینوفن، بیماریهای خودایمنی (حمله سیستم ایمنی به کبد) و عفونتهای ویروسی را شامل میشود. شایعترین نوع ویروسی آن، هپاتیتهای A، B، C و D هستند، اما در کشور ما هپاتیت B و C به دلیل عوارض جدیتر، در اولویت بررسی قرار دارند.
پیامدهای روانی سقط جنین در دوران جوانی+ اینفوگرافیک
تجربه سقط برای بسیاری از جوانان یک بحران عاطفی است. مهم است که بدانیم برای عبور از این دوران، «درخواست کمک» نشانه ضعف نیست، بلکه نشاندهنده مسئولیتپذیری فرد نسبت به سلامتِ روان و آینده خودش است.