همه‌ی ما در زندگی به صلح و آرامش نیاز داریم و کمتر کسی است که این موضوع چندان اهمیتی برایش نداشته باشد. زندگی در آرامش یعنی با خودمان، دیگران و همه‌ی موجودات اطراف‌مان مسالمت‌آمیز رفتار و زندگی کنیم. اینکه چگونه آرامش داشته باشیم در واقع به باورها و شیوه‌ی زندگی شخصی خودمان برمی‌گردد. با این حال اصول اولیه‌ای وجود دارد که زیربنای آرامش در زندگی را تشکیل می‌دهد و نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. این اصول اولیه شامل نبود خشونت، داشتن عقاید متعادل به دور از افراط و تفریط، بردباری در برابر تفاوت‌ها، لذت بردن از زیبایی‌های زندگی و نظایر آنها هستند. در این نوشته راهکارهایی پیشنهاد شده است که به شما می‌گوید چگونه آرامش داشته باشیم؛ البته این راهکارها فقط پیشنهاد هستند و در نهایت خودتان مسئول شیوه‌ی زندگی خود خواهید بود.

شاید حرف زدن با دیگران خصوصا در جمع، برای‌تان سخت باشد. نگران نباشید. شما تنها نیستید. افراد زیادی در دنیا از کمرویی رنج می‌برند و در تلاش‌اند تا روش‌هایی برای درمان کمرویی خود پیدا کنند. برای موفقیت در این راه، باید شرایطی را که باعث خجالت و کمرویی‌تان می‌شود بشناسید، دیدگاه و ذهنیت‌تان را در مورد این شرایط تغییر دهید، سپس بر روی مکالمات راحت و دشوار تمرین کنید تا رفته‌رفته مشکل‌تان را حل کنید. شکستن لاک کمرویی در یک شب امکان‌پذیر نیست. موفقیت در این راه نیازمند زمان، تلاش و اراده‌ برای تغییر است.

فاجعه در راه است؛ این را صدای مهیب همراه با لرزش ساختمان می‌گوید. تمامی فاجعه‌ها با پیش‌آگهی می‌آیند. برخی آن را می‌بییند و برخی نه. خانه قرار بوده محلی امن برای ساکنان باشد، که دیگر نیست. همه آشفته و ترسیده و نگران هستند. فقط پسری جوان که گویا نمی‌تواند واقعیت را درک کند، توان فرار از موقعیتی که می‌تواند مهیب باشد، ندارد. لرزش ساختمان به دلیل گودبرداری ساختمان کناری است که می‌خواهد برجی شود در میان برج‌های دیگر که مجال نفس‌کشیدن را بیشتر بگیرد. همه فرار می‌کنند.

همه دوست داریم دندان هایی سفید داشته باشیم؛ دندان هایی که اعتماد به نفس صحبت کردن و خندیدن بدون واهمه در میان جمع را به ما بدهند. مسئله ای که این روزها بیش از گذشته مورد توجه قرار می گیرد و با هزینه های گزافی همراه است؛ اما چگونه می توان بدون صرف این هزینه ها به چنین خواسته ای رسید؟

حمام کردن یکی از کارهای لذت بخش در برنامه روزانه ما است. اما نباید ساده از کنار این مسئله گذشت زیرا ممکن است با ارتکاب برخی اشتباهات متحمل آسیب‌هایی به بدنمان شویم. در این گزارش 6 اشتباه رایج هنگام حمام کردن را بخوانید.

گروهی از محققان انگلیسی به روشی دست یافتند که مانع می‌شود ویروس HIV ماکروفاژها را از بین ببرد.

من سر کلاس درس فعال هستم اما نتیجه امتحاناتم بد می ‌شود. مشکل من در درس خواندن سرعت پایین یادگیری و جزء به جزء خواندن است. لطفاً به من بگویید کتاب ‌های مفهومی با حجم بالا را چگونه بخوانم تا کامل یاد بگیرم؟

سلام. دختری ۲۰ساله هســـتم، نامــــــزدی دارم که با هر مشـکل کوچکی کـه پیش می‌آید، زود عصبانی می‌شود، خواهش می‌کنم راهـــی به من پیشنهاد کنید که در مواقع عصبانیت او را آرام کنم.

همه ما می‌خواهیم به کسانی که افسرده هستند، کمک کنیم؛ اما بعضی جملات را اصلا نباید به افراد افسرده گفت، چون واقعا عواقب خوبی ندارد و باعث ناراحتی طرف مقابل خواهد شد، حتی اگر قصد شما آزار او نباشد

اگر از درون افسرده و غمگین باشید، یا اگر از درون ناتوان باشید، هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد. اگر افکارتان، هیجان‌ها و رفتارتان را در مسیر درست هدایت نکنید، احتمالاً جهان شما هم وضعیت بدتری پیدا خواهد کرد. قصد دارم روش‌های مختلفی به شما پیشنهاد دهم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید خودتان را بدبخت کنید.

انجمن اطفال آمریکا اطلاعیه ای را مبنی بر مدت زمان مناسب استفاده کودکان از ابزارها با صفحه نمایش الکترونیکی مانند تلفن همراه و رایانه را منتشر کرد.

وزیر بهداشت گفت: توانمندی‌های جهاد دانشگاهی در حوزه درمان ناباروری قابل توجه است که اگر جهاد در قالب شرکت از سازمان برنامه و بودجه اعتباراتی را در حوزه درمان ناباروری دریافت کند، می‌تواند خدمات ارزنده‌ای را ارائه دهد.

برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد که این مقدار شامل قند پنهان درمواد خوراکی هم می شود و در نتبجه مصرف قند کمتر سبب خودمراقبتی بیشتر می شود.

وزیر بهداشت با اشاره به اینکه احیای طب سنتی به‌عنوان میراث ملی ایران با روش‌های علمی بسیار مهم و ضروری است، بر لزوم تقویت علمی طب سنتی در کشور تأکید کرد و گفت: طب سنتی مورد علاقه مردم، مؤثر، کم‌هزینه و مطابق با فرهنگ ایران است.

من دختری ۲۶ساله هستم، لیسانس مترجمی زبان انگلیسی دارم و الان هم دارم خودم را برای کنکور کارشناسی‌ارشد آماده می‌کنم. ساکن یکی از شهرستان‌های استان فارس هستم. سال گذشته به اجبار خانواده با شخصی بدون دوران نامزدی عقد کردم و بعد از یک ماه از ایشان طلاق گرفتم، پارسال تابستان این اتفاق برایم افتاد. داستان از این قرار بود که من از همان ابتدا به ایشان هیچ علاقه‌ای نداشتم و صرفاً اصرار زیاد خانواده منجر به این اتفاق شد. حتی من پس از عقد نمی‌گذاشتم ایشان به من نزدیک شود و همین رفتارم ایشان را بر سر لج انداخت و به زور به من نزدیک شد. آن اتفاق برای من مثل تجاوز بود. بعد از آن اتفاق وحشتناک از او جدا شدم و بعد از این ماجرا یکی‌دو ماه افسردگی شدید گرفتم. حالا بعد از گذشت یک سال مسئله‌ای که مرا رنج می‌دهد این است که متأسفانه اسم ایشان در شناسنامه‌ام به عنوان همسر ثبت شده و پاک نمی‌شود. من بعد از این ماجرا در طول یک سال اخیر چندین و چند تا خواستگار داشتم با شرایط عالی، که متأسفانه بعد از فهمیدن ماجرا و شرایط من یکی‌یکی پا پس کشیدند و منصرف شدند. من مدام این استرس را دارم و معمولاً وقتی تنها هستم این فکر و خیال‌ها به سراغم می‌آید‌ـ که اگر به خاطر این شرایطم آن کسی که می‌خواهم نیاید چه کنم؟ اینکه همه به من به‌عنوان یک زن مطلقه نگاه می‌کنند، من را به شدت آزار می‌دهد. من تصمیم گرفتم درس بخوانم و درسم را ادامه دهم و خودم را مشغول کنم تا کمتر فکر و خیال کنم، ولی این افکار مدام می‌آید سراغم و ذهنم را مشغول کرده است.