برخی از روان‌شناسان معتقدند که ورزش در مرحله اول علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.
به گزارش بهداشت نیوز، بررسی‌های انجام شده درخصوص مزایای حاصل از ورزش، نتایج یک مطالعه نشان داده است که انجام ورزش می‌تواند نتایج مطلوب بسیاری بر درمان افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات خلقی داشته باشد.
براساس این گزارش محققان تعدادی از افراد را در سه گروه شامل کسانی که فقط ورزش می‌کردند، افرادی که علاوه بر انجام ورزش از داروهای ضد افسردگی نیز بهره می‌بردند و افرادی که فقط از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کردند، تقسیم کردند و سپس با مطالعه آنها پس از 6 هفته افزودند گروهی که فقط تحت درمان با دارو قرار گرفته بودند فقط کمی بهتر از دو گروه دیگر بودند.
نتایج حاصل از این گزارش پس از 10 ماه پیگیری می‌افزاید گروهی که تنها ورزش می‌کردند دارای بالاترین میزان بهبودی بودند.
به گفته محققان؛ مطالعات پیشین که شامل بررسی 80 فرد 20 تا 45 ساله مبتلا به علائم خفیف تا متوسط افسردگی بود نشان داد افرادی که 3 تا 5 بار در هفته با شدت کم ورزش می‌کردند تا 30 درصد در علائم افسردگی آنها بهبودی حاصل شد.
منبع: وب دا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.