با استفاده از نکات زیر میتوانید به راحتی بر سختی روزه در روزهای بلند غلبه کنید.

میزان پروتئین مصرفی، با توجه به شرایط فیزیکی و شیوه زندگی افراد متفاوت است.

اولین فکری که ممکن است به ذهن شـما خـطـور نماید این است: چرا باید ترکش کنم؟ برای شروع باید سلامتی خود را مد نظر داشته باشید. ترک آن، بلافاصله باعث کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان می گردد. این نیز واقعیتی محسوب می‌شود که سیـگاری های سابق نسبت به کسانی که کماکان سیگار می کشند از سلامتی بیشتری برخـورداند. به علاوه دیگر دود سیگار اطرافیان شما را آزرده خاطر نخواهد کرد.

ماه رمضان یک جشن و عید بین المللی است که در آن همه مسلمانان از کشورهای مختلف دنیا شرکت دارند، در هر یک از این کشور‌ها مردم بهترین خوراکی‌ها را برای وعده سحر و افطار تدارک می‌بینند.

راهگارهای سالم پا به سن گذاشتن و پیشگیری از بیماری های محتمل خانم ها را در یان اینفوگرافیک ببینید.