آیا به دنبال لاغری و سوزاندن چربی اضافی در اطراف ناحیه شکمی خود هستید؟ به احتمال زیاد همه این را می خواهند. اما بهترین و ساده ترین راه برای صاف کردن شکم چیست؟

ورزش بخش مهمی از پازل سلامت جسم و روان است، اما برای افرادی که دچار عوارضی هستند می‌تواند خطراتی داشته باشد. در ادامه با ورزش‌های مناسب و نامناسب برای کسانی که فشارخون دارند آشنا می‌شوید.

تحقیقات جدید نشان می دهد که یک نوع ملایم یوگا ممکن است یک روش مداخله زودهنگام ایده آل برای زنان مسن در معرض خطر بیماری آلزایمر باشد.

مطالعات پژوهشگران نشان می دهد داشتن تعادل خوب، شاخصی مناسب برای پیش بینی مدت و میزان سلامتی شما است.

در این یادداشت دو متخصص ورزش در محیط‌های گرم، در مورد ایمن نگه داشتن بدن در گرما و نحوه برخورد با گرمازدگی پس از ورزش، توصیه هایی ارائه داده اند که به همت کارشناس تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی مازندران ترجمه شده است.

برای اینکه پیاده‌روی و همچنین دویدن به یک عادت روزانه تبدیل شود باید اصولی را برای شروع این ورزش‌های کم هزینه رعایت کرد.

یک کارشناس ورزشی معتقد است که خانواده ها باید به امر فعالیت ورزشی در اوقات فراغت کودکان خود به صورت جدی اهمیت دهند.

تمرینات مقاومتی یا قدرتی گیرنده های آندروژنی را فعال می کند که از درد مزمن اسکلتی عضلانی محافظت می کند. حتی اگر در حال حاضر درد عضلانی را تجربه نمی کنید، تیم تحقیقاتی پیشنهاد می کند که تمرینات قدرتی منظم می تواند از درد و مشکلات عضلانی آینده جلوگیری کند.

فیزیوتراپی شاخه‌ای از علم پزشکی است که در آن می توان ازدامنه وسیعی از حرکات و روش‌های درمانی برای بهبود بخشیدن به وضعیت ماهیچه‌ها و از دست دادن تحرک، هماهنگی و قدرت ناشی از آسیب به مفاصل یا بسیاری از بیماری‌ها یا ناتوانایی‌های دیگراستفاده کرد و از نتایج آن بهره‌مند شد.

انجام پیاده روی به مدت‌های مختلف در طول روز و هفته اثرات باورنکردنی بر سلامت جسم و مغز افراد خواهد داشت.

تحقیقات نشان داد که ورزش بیشتر، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال اختلال خواب را در شرکت‌کنندگان کاهش می‌دهد.

اگر از مواد نگهدارنده و ظرف‌های پلاستیکی خیلی دل خوشی ندارید و می‌خواهید یک محصول کاملا خانگی داشته باشید، با ما همراه شوید.

افزایش دور کمر شما یا به عبارت دیگر افزایش چربی احشایی شکم شما باید مایه نگرانی‌تان شود، چرا که خطر بیماری قلبی-عروقی در شما را بالا می‌برد.

امروزه از اصطلاح فیزیکال اکتیویتیه Physical activity که به فارسی فعالیت بدنی معنی می‌شود به طور گسترده در تربیت بدنی و علوم ورزشی استفاده می‌شود. از دیدگاه کلی، فعالیت بدنی مفهوم گسترده‌ای دارد. اما از دیدگاه تخصصی، فرایند فعال‌سازی، تمرین و ورزیدگی است که می‌تواند در حفظ سلامت موثر واقع شود.

آیا آنچنانکه بسیاری از افراد باور دارند، دویدن روزانه با فشاری که بر غضروف‌های مفاصل می‌آورد، به استئوآرتریت یا آرتروز می‌انجامد؟