به گزارش «بهداشت نیوز»
سازمان کشاورزی آمریکا پیشنهاد میکند که مردم با رعایت این سه نکته میتوانند غذاهای سالمتر با قیمت مناسب خریداری کنند.
• برای خرید خود برنامه ریزی کنید. بر اساس میزان بودجه خود، لیست خرید تهیه کنید. هنگام خرید کالاهای اساسی، میزان تخفیفی که شامل اقلام میشود را در نظر بگیرید.
• برای صرفه جویی در پول، بصورت عمده خرید کنید. برای مثال به جای خرید میوههای خردشده و بسته بندی که معمولاً قیمت بالاتری نیز دارند، میوه کامل بخرید. محصولات به روز و تولید فصل را بخرید و یا هنگام خرید محصولات کنسروی، نوعی را انتخاب کنید که نمک کمتری داشته باشد.
• هنگام پختن و آماده کردن مواد غذایی طوری برنامه ریزی کنید که برنامه غذاییتان برای یک هفته مشخص باشد و یا اینکه غذای اضافی پخته شده را برای مصرف در هفتههای بعدی در فریزر نگهداری کنید
منبع: مدیسن نت