به گزارش بهداشت نیوز مزایای فندق شامل موارد زیر می شود:
۱. حمایت از حرکات سالم رودهفندق منبع خوبی از فیبر رژیمی است. خوردن مقدار زیادی فیبر، حرکات منظم روده را افزایش می دهد و باعث جلوگیری از یبوست می شود.
۲. کاهش وزنبر اساس تحقیقات اخیر، خوردن آجیل و از جمله فندق به برخی افراد کمک می کند که وزن کمتری داشته باشند.
۳. محافظت در مقابل آسیب سلولیفندق سرشار از آنتی اکسیدان هاست، که از اکسیداسیون سلول ها محافظت می کند و میزان آسیب سلول ها را توسط رادیکال های آزاد کاهش می دهد.
فندق حاوی ویتامین E است. برخی از تحقیقات نشان می دهد که ویتامین E می تواند بدن را از انواع آسیب سلولی مرتبط با سرطان محافظت کند.
کاهش کلسترولفندق می تواند سطح کلسترول مضر را کاهش دهد.
۵. بهبود حساسیت به انسولینکاهش حساسیت به انسولین نقش مهمی در توسعه دیابت نوع ۲ دارد. بهبود این حساسیت خطر این بیماری را کاهش می دهد.
حمایت از سلامت قلبفندق ممکن است به ترویج یک قلب سالم کمک کند. داشتن یک رژیم غذایی غنی از فندق می تواند شاخصه های زیستی خطرناک قلبی عروقی را بهبود بخشد، و به طور بالقوه خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد
۷. کاهش التهابخوردن فندق ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.
۸. افزایش تعداد اسپرمتحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف بیشتر آجیل، از جمله فندق، ممکن است باعث افزایش تعداد اسپرم و بهبود کیفیت اسپرم شود. البته این مورد شامل شرکت کنندگان سالم و بارور است.
منبع: شفقنا زندگی