به گزارش بهداشت نیوز، چه زمانی خروپف را جدی بگیریم؟
خروپف شدید و مداوم
مشاهده وقفه در تنفس یا احساس خفگی هنگام خواب
خوابآلودگی و خستگی زیاد در طول روز
کاهش تمرکز و اختلال عملکرد روزانه
همراهی با فشار خون بالا یا سایر مشکلات قلبی ـ عروقی
برای کاهش خروپف چه کنیم؟
به پهلو خوابیدن را امتحان کنید.
در صورت اضافهوزن، کاهش وزن میتواند کمککننده باشد.
از مصرف دخانیات و الکل پرهیز کنید.
اگر خروپف شدید و مداوم است یا با قطع تنفس همراه میشود، برای بررسی علت به پزشک مراجعه کنید.
خروپف همیشه بیضرر نیست؛ اگر خواب با وقفههای تنفسی همراه باشد، بررسی پزشکی را جدی بگیریم.