به گزارش بهداشت نیوز، بدن در طول شب چند ساعت بدون دریافت مایعات میماند و طبیعی است که صبح نیاز به آب داشته باشد. نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن میتواند راه سادهای برای شروع تأمین مایعات روزانه باشد. با این حال، برخلاف برخی ادعاهای رایج، شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد آب ولرم یا آب گرم برای همه افراد فواید ویژهای دارد.
آب سرد هم برای بیشتر افراد سالم مشکلی ایجاد نمیکند و انتخاب دمای آب تا حد زیادی به سلیقه و تحمل بدن بستگی دارد. البته برخی افراد ممکن است با نوشیدن آب بسیار سرد احساس ناراحتی معده یا دنداندرد کنند و در این شرایط آب با دمای معمولی انتخاب راحتتری است.
نکته مهمتر این است که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشیم و فقط به یک لیوان آب صبحگاهی اکتفا نکنیم. میزان نیاز بدن به آب برای همه یکسان نیست و عواملی مانند فعالیت بدنی، دمای هوا، نوع تغذیه و شرایط جسمی روی آن تأثیر میگذارند.
همچنین نباید تصور کنیم نوشیدن آب با دمای خاص میتواند بهتنهایی باعث چربیسوزی، سمزدایی بدن یا درمان بیماریها شود. بدن برای دفع مواد زائد، سیستمهای طبیعی و مؤثری مانند کلیهها و کبد دارد.
در نهایت، اگر آب سرد دوست دارید، نوشیدن آن در حد معمول اشکالی ندارد و اگر آب ولرم را ترجیح میدهید، انتخاب شما هم کاملاً قابل قبول است. مهم این است که بدن در طول روز مایعات کافی دریافت کند و علائم کمآبی را نادیده نگیریم.