کافه سلامت: استخوانسازی در 35 سالگی به اوج خودش میرسد و برای تراکم بیشتر استخوانها میتوان از دو نوع فعالیت، فعالیت زنجیره باز و فعالیت زنجیره بسته بهره گرفت، زنجیره باز عبارتند از پیادهروی و... زنجیره بسته هم شامل حرکاتی همانند اسکات و لانچ است. در ویدئوی «چند تمرین ساده ورزشی استخوانساز!» با چند تمرین ساده در خانه آشنا شوید.
ویدیوهای مرتبط:
راهکارهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان بیان علمی پوکی استخوان به زبان ساده درمان پوکی استخوان با مصرف ویتامین D و کلسیم