به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آنا برای حفظ سلامتی خودتان باید ۱۰ کار را انجام دهید که خلاصه شده این ۱۰ کار طلایی عبارتاند از:
روزانه ۹ هزار قدم پیادهروی کنید. به میزان کافی آب به بدنتان برسانید. روزانه ۴ وقت و استراحت داشته باشید. یک فعالیت بدنی را برای خود تعریف کنید و انجام دهید. در شبانهروز ۸ ساعت بخوابید. ۲ ساعت قبل از خواب را بدون تلفن همراه به سر ببرید. روزانه پنج قطعه میوه و سبزی مصرف کنید. حتماً ۳ میان وعده خوراکی داشته باشید. برای غذا خوردن سه وعده اصلی را حتماً در نظر داشته باشید. روزانه ۶ دقیقه تمرکز و آرامش برای خودتان فراهم کنید.