به گزارش بهداشت نیوز: حمید افشار در مورد اینکه چرا بسیاری از افراد پس از مدتی فعالیت ورزشی برای تناسب‌اندام کنار می‌کشند و دیگر فعالیتی نمی‌کنند گفت: نکته‌ای که باید همیشه موردتوجه خود داشته باشیم کمال‌گرایی است که در ذهن به وجود می‌آوریم. ما در مقایسه با ورزشکاران حرفه‌ای و عکس‌هایی که از آن‌ها در رسانه‌های جمعی مشاهده می‌کنیم در ذهنمان به یک جمع‌بندی می‌رسیم که می‌توانیم خودمان را به این شرایط نزدیک کنیم.
وی افزود: اما اصل ماجرا این نیست و ما تا زمانی که برنامه‌ریزی اصولی و سبک زندگی سالم را برای خودمان انتخاب نکنیم و زیر نظر یک متخصص فعالیت خود را جلو نبریم نمی‌توانیم زندگی سالمی داشته باشیم و به موفقیت در ورزش برسیم.
این متخصص و محقق علم تربیت‌بدنی بیان کرد: وقتی فرد بدون هیچ برنامه‌ریزی دقیقی در ورزش متوجه اتفاقاتی در شکل بدن خود نمی‌شود همین موضوع به علت اصلی سرد شدن فرد نسبت به ادامه ورزش تبدیل می شود لذا هدف‌گذاری درست و برنامه‌ریزی دقیق می‌تواند به رسیدن به تناسب‌اندام کمک کند.
افشار گفت: تصویرسازی ذهنی نیز می‌تواند به فرد کمک کند تا به تناسب‌اندام برسد.