به گزارش بهداشت نیوز برای حفظ سلامت مغزتان پیش از هر چیزی باید غذاهای مناسب استفاده کنید، یک رژیم غذایی دارای مقدار مناسبی از امگا ۳ و به دور از چربیهای مضر و فست فودها کمک زیادی در این امر به شما خواهد کرد؛ سعی کنید بیشتر بدون کمک از GPS رانندگی کنید و برای تمرین دادن به ذهن مطالعه، حل پازل و انجام پرخی بازیهای فکری مثل سودوکو را فراموش نکنید.
رعایت فواصل صرف غذا و انجام ورزشهایی مثل پیاده روی هم شما را در حفظ سلامت مغزتان همراهی میکند؛ کارهای متفاوت انجام دهید و از عادات روزانه دور باشید؛ از گجتهای هوشمند و تلوزیون فاصله بگیرید و خواب مناسب و راحت را فراموش نکنید چرا که اثر بخشی چشمگیری بر عملکرد مغز و حافظه دارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران