متخصصان پوست به نتایج موفقیت آمیزی دست پیدا کردند تا بتوانند با نشانه های سالخوردگی پوست مبارزه کنند و شما بتوانید پوستی شفاف و شاداب داشته باشید.
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز متخصصان پوست به نتایج موفقیت آمیزی دست پیدا کردند تا بتوانند با نشانه های سالخوردگی پوست مبارزه کنند و شما بتوانید پوستی شفاف و شاداب داشته باشید. در این مقاله به چند راهکار ساده برای مراقبت از پوست اشاره خواهیم کرد.
1- پاک کردن آرایش روزانه برای بانوان، کرم ضد آفتاب و چربی پوست قبل از خوابیدن به شدت توصیه می شود. انجام ندادن این کار می تواند منجر به ترک و تیرگی پوست و حتی ریختن ابروها شود. برای انجام این کار همیشه یک بسته دستمال مرطوب کنار تختخواب خود داشته باشید.
2- مصرف رتینوئیدها یکی از اصلی ترین راه های مبارزه با پیر شدن پوست هستند. آن ها حاوی موادی هستند که به جوانی پوست کمک می کنند و محققان در این زمینه مصرف آن ها را توصیه می کنند و می گویند که آن ها مشتق شده از ویتامین A هستند که سرعت لایه برداری پوست در مقابل نور آفتاب و تولید کلاژن صاف کننده پوست را افزایش می دهند. برای کاهش تاثیرات جانبی توصیه می شود که از داروهایی حاوی رتینول که برای تهیه آن ها نیاز به نسخه پزشک نیست، استفاده شود. هر زمان که بدنتان به خوردن هر شب رتینول عادت کرد، می توانید از دکتر خود بخواهید تا داروهای دیگر مثل رنووا را برای شما تجویز کند.
3- برای داشتن پوست شاداب استفاده از ماسک های صورت نیز می توانند بسیار مفید باشند. بیشتر این ماسک ها برای زمان خوابیدن ساخته شده اند و به خاطر کمرنگ بدون انواع جدید آن ها به راحتی می توانید بدون نگرانی نسبت به مو و متکای خود از آن ها استفاده کنید.
4- اگر خوابیدن روی شکم و یا به پهلو که شکلی که یک طرف صورت شما روی بالشت قرار بگیرد، برای مدت طولانی تکرار شود، می تواند باعث به ایجاد چین و چروک پوست شما شود. به گفته محققان به پشت خوابیدن بهترین مدل خوابیدن برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست است، اما اگر با به پشت خوابیدن راحت نیستید، حداقل جهت خوابیدن خود و قرار گرفتن صورتتان را روی متکا را هر شب تغییر دهید.
5- استفاده از روبالشتی هایی از جنس ابریشم و یا ساتن کمک بزرگی به جوانی پوست شما می کند. به گفته محققان روبالشتی های نرم تر اثر سایشی کمتری دارند و از پیر شدن پوست جلوگیری می کنند.
6- اگر پوست شما خشک است، استفاده از دستگاه ها ی مرطوب کننده هوا در زمان خواب، می تواند به رطوبت و نرمی پوست شما کمک کند. محققان این کار را به خصوص در فصل زمستان توصیه می کنند که به خاطر سرما، پوست شما رطوبت خود را از دست می دهد.
7- مصرف نمک بیش از اندازه، مخصوصا در وعده شام می تواند باعث شود تا پلک های شما مایعات اضافی را در خود نگه دارند که باعث پیر شدن پوست می شود. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید از دو متکا برای زیر سر خود استفاده کنید تا سر شما در سطح بالاتری قرار بگیرد. با استفاده نکردن از نمک در وعده شام خود می توانید به سلامت کل بدن خود کمک کنید.
منشتر شده در مجله Reader’s Digest
دسامبر 2018
ترجمه از ع. عطارپور
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.