کد خبر: 293008
تاریخ انتشار: پنجشنبه 13 فروردين 1405 - 20:23
پژوهشگران دانشگاه شیکاگو در تحقیقی تازه تأیید کردند که کمبود خواب نهتنها باعث خستگی میشود، بلکه میتواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود.
به گزارش بهداشت نیوز، این مطالعه بر روی ۱۵۰۰ نفر انجام شد و نشان داد افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند، ۴۵ درصد بیشتر در معرض اضافه وزن هستند.
دکتر مایکل برمن، متخصص غدد و متابولیسم، توضیح داد: «هنگام کمخوابی، بدن هورمون گرسنگی (گرلین) را بیشتر و هورمون سیری (لپتین) را کمتر ترشح میکند. این امر باعث میشود فرد اشتهای بیشتری داشته باشد و به غذاهای پرکالری روی آورد.»
وی افزود: «همچنین کمبود خواب باعث کاهش انرژی و تحرک بدنی میشود که خود عامل دیگری برای چاقی است.»
کارشناسان توصیه میکنند بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند و قبل از خواب از مصرف کافئین و صفحههای دیجیتال خودداری کنند.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.