کد خبر: 291192
تاریخ انتشار: شنبه 18 بهمن 1404 - 08:43
مطالعات جدید نشان میدهد که خواب کافی و منظم میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بهطور قابل توجهی کاهش دهد و به تنظیم قند خون کمک کند.
به گزارش خبرنگار بهداشت نیوز، تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده است افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند، نسبت به کسانی که ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید دارند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. خواب ناکافی میتواند عملکرد انسولین را مختل کند و باعث افزایش سطح قند خون شود.
متخصصان توصیه میکنند برای حفظ سلامت متابولیسم و پیشگیری از دیابت، افراد سعی کنند برنامه خواب منظم داشته باشند، از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز خودداری کنند و محیط خواب آرام و تاریک ایجاد کنند. حتی تغییرات کوچک در عادات خواب میتواند اثرات بزرگی بر سلامت بلندمدت داشته باشد.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.