متخصصان طب سنتی تاکید دارند که استفاده منظم از برخی گیاهان خوراکی ضد التهاب، میتواند به طور طبیعی دردهای مفصلی را کاهش داده و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد.
به گزارش بهداشت نیوز، دردهای مفصلی به خصوص در افراد مسن و کسانی که از بیماریهایی مثل آرتروز رنج میبرند، یکی از مشکلات شایع و ناتوانکننده است. طب سنتی ایرانی با بهرهگیری از خواص ضد التهاب گیاهان طبیعی، راهکارهای موثر و کمعارضهای برای کاهش این دردها ارائه میدهد.
در این طرح تحقیقاتی، استفاده از گیاهانی مانند زنجبیل، زردچوبه، بومادران، بابونه و گل گاوزبان به صورت دمنوش، ادویه یا افزودنی به غذا توصیه شده است. این گیاهان با کاهش التهابات موضعی و سیستمیک، باعث تسکین درد و بهبود حرکت مفاصل میشوند.
دکتر امیر نیکزاد، متخصص طب سنتی و پژوهشگر این پروژه، در گفتگو با بهداشت نیوز گفت:
«مصرف منظم این گیاهان ضمن کاهش درد، به دلیل داشتن آنتیاکسیدانهای قوی، فرایند تخریب مفاصل را کند کرده و به بازسازی بافتها کمک میکند.»
توصیههای تغذیهای برای کاهش درد مفاصل:
افزودن زردچوبه به غذاهای روزانه به عنوان یک ادویه ضد التهاب
تهیه دمنوش زنجبیل و بابونه و مصرف روزانه آنها
استفاده از روغن کنجد در طبخ غذاها برای اثر ضد التهابی بیشتر
پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده و پرنمک که التهاب را افزایش میدهند
مصرف گردو و دانه کتان برای کمک به کاهش التهاب
مطالعه بالینی روی ۵۰ بیمار مبتلا به درد مفاصل نشان داد که مصرف منظم این گیاهان به مدت ۸ هفته، دردهای مفصلی را تا ۶۰ درصد کاهش داده است و بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب و تحرک آنها ایجاد شده است.
جمعبندی:
ترکیب گیاهان ضد التهاب در رژیم غذایی، روشی طبیعی، ایمن و موثر برای کاهش دردهای مفصلی است که طب سنتی ایرانی آن را با پشتوانه علمی به بیماران پیشنهاد میکند.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.