پایشهای انجامشده توسط مراکز بهداشتی کشور نشان میدهد که بیش از ۵۰ درصد ساکنان مناطق شهری ایران با کمبود ویتامین D مواجه هستند؛ موضوعی که سلامت استخوانها، عملکرد سیستم ایمنی و حتی سلامت روان را تحت تأثیر قرار میدهد.
به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین D بهعنوان یکی از مشکلات شایع تغذیهای در جامعه ایرانی، بهویژه در مناطق شهری، به یک معضل جدی سلامت عمومی تبدیل شده است. بنا بر گزارش مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، میزان کمبود این ویتامین در میان شهروندان شهرهای بزرگ مانند تهران، اصفهان، مشهد و شیراز، به طرز نگرانکنندهای افزایش یافته و در برخی گروههای سنی، به بالای ۷۰ درصد نیز رسیده است.
ویتامین D که عمدتاً از طریق تابش مستقیم نور خورشید بر پوست تولید میشود، در متابولیسم کلسیم، استحکام استخوانها، عملکرد سیستم ایمنی، و حتی تنظیم خلقوخو نقش کلیدی دارد. با این حال، سبک زندگی شهری، آلودگی هوا، استفاده از کرمهای ضدآفتاب، و کمتحرکی باعث شده تا افراد در معرض نور خورشید کافی قرار نگیرند.
دکتر فرهاد سلیمانی، فوق تخصص تغذیه بالینی، در گفتوگو با بهداشت نیوز اظهار کرد: «کمبود ویتامین D میتواند زمینهساز بیماریهایی مانند پوکی استخوان، دردهای عضلانی، ضعف سیستم ایمنی و حتی افسردگی شود. بهویژه در سالمندان، این کمبود خطر شکستگی استخوان و زمینخوردگی را به شدت افزایش میدهد.»
او در ادامه افزود: «یکی از نکات مهم این است که کمبود این ویتامین معمولاً بیعلامت است و افراد متوجه آن نمیشوند تا زمانی که عارضه جدی بروز کند.»
کارشناسان توصیه میکنند که افراد دستکم ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز در معرض نور مستقیم خورشید (بدون پوشش و ضدآفتاب) قرار بگیرند، بهویژه در ساعات ابتدایی روز. همچنین مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند ماهیهای چرب، زرده تخممرغ، لبنیات غنیشده و در صورت لزوم، استفاده از مکملها تحت نظر پزشک، میتواند به رفع این کمبود کمک کند.
وزارت بهداشت نیز در سالهای اخیر برنامههایی برای توزیع مکمل ویتامین D میان گروههای آسیبپذیر مانند دانشآموزان و سالمندان در نظر گرفته است. با این حال، کارشناسان تأکید دارند که موفقیت این برنامهها نیازمند آگاهسازی عمومی و اصلاح سبک زندگی است.
در شرایطی که بدن برای مقابله با عفونتها، بیماریهای التهابی و حتی اختلالات روانی به سطح مناسبی از ویتامین D نیاز دارد، این کمبود گسترده میتواند بحران سلامت آینده را رقم بزند، مگر اینکه از هماکنون اقدامات پیشگیرانه جدی آغاز شود.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.