سوءهاضمه، نفخ و سنگینی معده از رایجترین مشکلات گوارشی هستند که طب سنتی برای آنها راهکارهایی کمهزینه و مؤثر ارائه میدهد. اصلاح تغذیه، استفاده از دمنوشهای گیاهی و رعایت زمانبندی غذا خوردن از جمله توصیههای کلیدی در این زمینه است.
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد درگیر مشکلات گوارشی مزمنی هستند که با مصرف داروهای شیمیایی تنها بهطور موقت کنترل میشوند. در طب سنتی ایرانی، علت اصلی سوءهاضمه را ضعف حرارت معده، تغذیه نادرست و مصرف غذاهای ناسازگار با مزاج میدانند. به اعتقاد حکمای طب سنتی، معده ضعیف منشأ بسیاری از بیماریهاست.
دکتر سعید اخوانفر، پژوهشگر طب سنتی، در گفتوگو با بهداشتنیوز گفت: «افرادی که دچار نفخ، آروغهای مکرر، احساس سنگینی پس از غذا و یا ترش کردن هستند، اغلب دچار سوءمزاج معدهاند. یکی از سادهترین درمانها، مصرف دمنوشهایی مانند زیره، رازیانه، آویشن و نعنا پس از وعدههای اصلی است.»
وی افزود: «پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، نخوردن آب بلافاصله بعد از غذا و خوابیدن با فاصله دستکم دو ساعت بعد از غذا، تأثیر زیادی در بهبود وضعیت گوارشی دارد. همچنین گرمنگهداشتن شکم و پهلوها، بهویژه در فصول سرد، میتواند از سرد شدن معده و بروز درد جلوگیری کند.»
اخوانفر تاکید کرد: «بر اساس آموزههای طب سنتی، باید از ترکیب برخی غذاها پرهیز کرد. مثلاً خوردن ماست با غذاهای گوشتی، یا نوشیدن آب یخ همراه با غذا میتواند سیستم گوارشی را دچار اختلال کند و به مرور زمان باعث کاهش اشتها، ضعف معده و یبوست شود.»
بهداشتنیوز در پایان یادآور میشود: برای درمان پایدار مشکلات گوارشی، تنها مصرف دارو کافی نیست. سبک زندگی، آرامش روان و هماهنگی غذا با مزاج فرد باید در نظر گرفته شود. استفاده از دمنوشهای گیاهی و مشاوره با متخصص طب سنتی، میتواند گامی مؤثر در بازگشت سلامت معده باشد.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.