ویتامین‌های گروه ب، که گروهی از ویتامین‌های ضروری‌اند، محلول در آب هستند و مقادیر کمی از آن‌ها در بدن ذخیره می‌شود (به‌جز ویتامین ب12)؛ بنابراین، برای حفظ سلامتمان باید روزانه و از طریق مصرف مواد غذایی مقادیر کافی از این ویتامین‌ها را دریافت کنیم.

بر اساس یک مطالعه جدید، کودکانی که کمترین مقدار غذاهای دریایی را در ۷ سالگی مصرف می‌کردند، در سنین ۷ و ۹ سالگی نسبت به افرادی که به طور منظم غذاهای دریایی مصرف می‌کردند، کمتر اجتماعی بودند.

تصادفات رانندگی، یکی از مهمترین عوامل بروز آسیب های نخاعی در جوامع امروزی است. آسیب نخاعی، می تواند منجر به فلج شدن، اختلال در عملکرد روده و مثانه، مشکلات تنفسی و سایر عوارض ناتوان کننده شود و کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل، پیشگیری از تصادفات رانندگی، از اهمیت بالایی برخوردار است. با رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی، استفاده از تجهیزات ایمنی و پرهیز از رفتارهای پرخطر، می توان از وقوع تصادفات و آسیب های نخاعی ناشی از آن جلوگیری کرد. در این مقاله، به بررسی نقش تصادفات در بروز آسیب های نخاعی و راهکارهای پیشگیری از این حوادث می پردازیم.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه ورزش در ماه رمضان نه‌تنها مانعی برای روزه‌داران نیست، بلکه می‌تواند به سلامت جسمانی و روحی کمک کند گفت: البته به شرطی که برنامه ورزشی، متناسب با وضعیت فرد، شدت تمرین و زمان‌بندی مناسب باشد، موثر است.

"افسردگی اساسی مقاوم به درمان، یک بیماری ناتوان کننده است که بسیاری از افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که دارو درمانی و روان درمانی، درمان های اصلی برای افسردگی هستند، اما این روش ها برای همه افراد موثر نیستند. روش تحریک مکرر مغناطیسی فرا جمجمه ای (rTMS)، یک روش درمانی جدید و امیدبخش است که می تواند به افراد مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان کمک کند تا علائم خود را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. در این مقاله، به بررسی این روش نوین در درمان افسردگی می پردازیم."

نوروز، فرصتی برای شادی و دورهمی با خانواده و دوستان است، اما پرخوری و مصرف غذاهای ناسالم در این ایام می‌تواند منجر به اضافه وزن و بروز مشکلات گوارشی شود. با رعایت چند نکته ساده در تغذیه، می‌توان از این مشکلات جلوگیری کرد و ایام نوروز را با سلامتی و شادابی سپری نمود. در این مطلب، به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز می‌پردازیم تا شما بتوانید سفره‌ای رنگین و سالم داشته باشید.

تخم‌مرغ یک ماده غذایی ارزشمند به حساب می‌آید اما نگهداری از این ماده غذایی بسیار مهم است.

سرکه یک ماده غذایی سالم و پرمصرف است که بیشتر افراد می‌توانند با خیال راحت در رژیم غذایی خود بگنجانند.

سلامت دستگاه گوارش، یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر وضعیت کلی بدن است، اما بسیاری از ما تنها زمانی به آن توجه می‌کنیم که دچار مشکلی مانند یبوست یا اسهال شده باشیم. در حالی که بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که دفعات و کیفیت دفع روزانه می‌تواند اطلاعات مهمی درباره وضعیت سلامتی‌مان ارائه دهد.

چرا برخی زنان بطور مکرر دچار عفونت قارچی می‌شوند؟

با فرارسیدن فصل بهار، تغییراتی در بدن ایجاد می شود که نیازمند توجه ویژه به تغذیه است. متخصصان تغذیه معتقدند که در این فصل، باید از مصرف غذاهای گرم و دیرهضم پرهیز کرده و به جای آن، غذاهای سبک، خنک و زود هضم را در برنامه غذایی خود قرار داد. رعایت این نکات، می تواند به حفظ سلامتی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد بدن در فصل بهار کمک کند. در این مقاله، به بررسی مهمترین اصول تغذیه مناسب در فصل بهار می پردازیم و غذاهای مناسب و نامناسب برای این فصل را معرفی می کنیم.

رانندگی ایمن، نیازمند هوشیاری و تمرکز کامل است. مصرف برخی داروها مانند داروهای خواب آور و یا نوشیدنی های انرژی زا مانند قهوه، می تواند تاثیرات منفی بر هوشیاری و تمرکز راننده داشته و خطر وقوع تصادفات را به طور قابل توجهی افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه می شود که از مصرف این مواد قبل و در حین رانندگی خودداری کرده و در صورت احساس خستگی و خواب آلودگی، در مکانی امن توقف کرده و استراحت نمایید. با رعایت این نکات ساده، می توانید از بروز بسیاری از حوادث ناگوار جلوگیری کنید.

"معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی چهارمحال و بختیاری با هشدار درباره افزایش آمار چاقی در جهان و ایران، چاقی را یک بحران بهداشتی جهانی خواند و تاکید کرد که چاقی، عامل خطر بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی، کبد چرب و پرفشاری خون است. وی با اشاره به عوامل موثر در بروز چاقی، بر لزوم تغییر سبک زندگی و رعایت الگوی غذایی سالم تاکید کرد."

دکتر رقیه اکبری، فوق تخصص کلیه دانشگاه علوم پزشکی بابل، با هشدار درباره مصرف خودسرانه داروها و تاثیر آن بر سلامت کلیه، تاکید کرد که مصرف بی رویه مسکن ها، داروهای ادرارآور و داروهای سنتی می تواند منجر به نارسایی کلیه شود. وی همچنین، با اشاره به باورهای غلط رایج در بین بیماران دیابتی در مورد تاثیر داروهای کنترل قند بر نارسایی کلیه، کنترل قند خون را مهمترین عامل در پیشگیری از آسیب به کلیه ها دانست. رعایت نکات ایمنی در مصرف داروها و مشورت با پزشک، از مهمترین توصیه های دکتر اکبری برای حفظ سلامت کلیه ها بود.

"بیماری های قلبی عروقی، یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند و سالانه جان میلیون ها نفر را می گیرند. این بیماری ها، شامل انواع مختلفی از مشکلات قلبی و عروقی می شوند که از جمله مهمترین آنها می توان به بیماری عروق کرونر قلب، سکته قلبی، نارسایی قلبی و فشار خون بالا اشاره کرد. با این حال، بسیاری از بیماری های قلبی عروقی، قابل پیشگیری هستند. با رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش منظم، کنترل وزن و دوری از عوامل خطر مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل، می توان خطر ابتلا به این بیماری ها را به طور قابل توجهی کاهش داد. در این مقاله، به بررسی مهمترین عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی و راهکارهای پیشگیری از آنها می پردازیم."

گاهی پس از دفع مدفوع، به‌ویژه در شرایط یبوست، احساس می‌کنیم که نیاز فوری به ادرار کردن داریم، حتی اگر مدت کوتاهی از آخرین دفع ادرار گذشته باشد. این اتفاق ممکن است برای بسیاری از افراد آشنا باشد، اما علت آن چیست؟ آیا بین عملکرد روده و مثانه ارتباطی وجود دارد؟ و آیا یبوست می‌تواند موجب باقی ماندن ادرار در مثانه شود؟

پلاکت یکی از عوامل اصلی در انعقاد خون است. پلاکت خون پایین ممکن است فرد را در معرض خون‌ریزی و در موارد شدید حتی مرگ قرار دهد. به همین دلیل، سطح پلاکت خون پایین باید جدی گرفته شود و برای درمان آن اقدام شود.

داده‌های پزشکی نشان می‌دهد مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

کاملا طبیعی است که درد قفسه سینه باعث نگرانی در مورد حمله قلبی شود و تجربه‌ی مجموعه‌ای از علائم و ناراحتی‌ها می‌تواند ترسناک باشد.

در ماه مبارک رمضان، یکی از سوالات مهم برای افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری، دارو مصرف می نمایند، این است که نحوه صحیح مصرف داروها در زمان روزه داری چگونه باید باشد؟ دکتر محسن رضازاده، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی بابل، با ارائه توصیه‌های مهم در این زمینه، بر لزوم مشورت با پزشک و داروساز قبل از هرگونه تغییر در دوز و زمان مصرف داروها تاکید کرد و رعایت نکات ایمنی در مصرف داروها در ایام روزه داری را برای حفظ سلامتی بیماران ضروری دانست.

نتایج یک مطالعه تازه تایید می‌کند که اعضای بدن در افراد مختلف با سرعت متفاوتی پیر می‌شوند.