title
کد خبر: 253739
00
در زمستان این سبزیجات را بخورید سیستم ایمنی تان تقویت می شود

در زمستان این سبزیجات ایمنی شما را تقویت می‌کنند.

به گزارش بهداشت نیوز، سبزیجات زمستانی حاوی بسیاری از عناصر مهم برای بدن و تقویت سیستم ایمنی هستند.

کارشناسان مجله آلمانی "هلپراکسیسنت" توضیح دادند که این سبزیجات قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند زیرا حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر غذایی مهم هستند.

سبزیجات زمستانی همچنین به دلیل محتوای بالای ویتامین C و فیبر خوراکی معروف هستند.

این سبزیجات شامل کلم، پیازچه، کرفس،هویج، کدوی قلمی، شلغم، کلم قرمز، کاهو و برگ سیر است.

مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از سبزیجات زمستانی از جمله اسفناج، گل کلم، هویج، کدو تنبل، چغندر و کلم به کاهش میزان کلسترول خون کمک می‌کنند.

شایان ذکر است که رژیم غذایی متعادل، علاوه بر داشتن خواب خوب و فعالیت بدنی و همچنین داشتن دوره‌های استراحت کافی، پایه‌ای ضروری برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

منبع: خبرآنلاین


مرتبط ها
ارسال نظر
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
تالار کده
اینستاگرام بهداشت نیوز