کد خبر: 240238
تاریخ انتشار: دوشنبه 15 خرداد 1402 - 15:02
التهاب مزمن منجر به افزایش خطر بیماریهایی مانند دیابت و بیماریهای قلبی میشود.
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست. بلکه باید سبک زندگیتان را نیز تغییر دهید.
خواب خوب، کاهش استرس، وزن سالم، سیگار نکشیدن و ۲۰ دقیقه ورزش متوسط در روز همگی میتوانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند.
در کنار اینها، مصرف بیشتر غذاهای ضد التهابی و محدود کردن غذاهای التهاب زا توصیه میشود.
با این حال به تنهایی با رژیم غذایی ضد التهابی نمیتواند از بیماریها جلوگیری کنیم و همان طور که گفتیم شما باید از سایر روشهای زندگی سالم مانند ورزش منظم و خواب خوب نیز کمک بگیرید.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.