کد خبر: 236970
تاریخ انتشار: سه شنبه 22 فروردين 1402 - 22:00
برای مقابله با استرس بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، برای مقابله با استرس بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.
۱. فعالیت‌هایی مانند یوگا را دریابید.
۲. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.
۳. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.
۴. زمانی که خسته می‌شوید دست از کار بکشید.
۵. از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.
۶. به تغذیه تان اهمیت ویژه‌ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.
۷. عادت‌های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.
۸. مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.
۹. امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.
منبع: فارس
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.