title
کد خبر: 226767
00
آنچه از تفاوت استرس و اضطراب نمی دانید

حسنا رشیدی روانشناس مرکز جامع ارتقا سلامت دانشگاه علوم پزشکی یزد در یادداشتی «تفاوت ترس و اضطراب فراگیر و استرس» را بیان کرد.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، میدانیم که انسان دارای حالاتی است و این حالات خودش رو به صورت احساسات عواطف و هیجانات نشان میدهدو این هیجانات و عواطف جنبه ی مثبت ومنفی دارند به طوری که غم یا شادی امیدواری یا ناامیدی را در برمیگیرداما زمانی به موضوع ترس اضطراب و وحشت میرسیم من و شما درباره احساسات و عواطف و هیجانات و حالاتی صحبت میکنیم که جنبه ی مثبت و خوب ندارند به همین دلیل باید با ان ها اشنا شد وقتی موضوعی در ذهن من و شما حالاتی یا وضعیتی رو به وجود می آوردکه به نوعی توجه ما را جلب کند و مقداری از انرزی روانی را به سمت خودش میکشاند غالبا آن را به صورت احساسات میدانیم اما در حالی که وقتی این احساسات آنچنان قوی و نیرومند می شد که به نوعی کنترل را در زمینه های از دست من و شما میگیرد و وادار به حالت و رفتاری میکند که داوطلبانه به دنبال ان نیسیتم و یا حتی رفتاری را موجب می شود که مخالف میل و خواسته ی ماست ولی همچنان آن گفتار یا رفتار از ما سرمیزند

تفاوت ترس و اضطراب :ترس زمانی اتفاق می افتد که خطر واقعی ست و این خطر واقعی خارجی است و هم اکنون وجود دارد

اضطراب خطر واقعی نیست ذهنی ، خیالی و درونی است و بیشتر اوقات مربوط به آینده خواهد بود .

ترس جنبه طبیعی دارد نه تنها در انسان در حیوانات دیده می شود در حالی که اضطراب آموخته شده است و در حیوانات دیده نمی شود

ترس انسان را به فعالیت وا می دارد در حالی که اضطراب جنبه انفعالی و منفعل دارد معمولا در ترس من و شما کنترل بیشتر و بهتری به اوضاع داریم

تفاوت استرس و اضطراب :

اضطراب آن زمانی که کم و اندک است و کاملا در اختیار و کنترل من و شما قرار می گیرد موجب می شود دست به پیش بینی بزنیم و پیشگیری را اتخاذ کنیم و یا یادگیری لازم را به جهت برخورد با موضوع و مساله پیدا کنیم بنابراین اضطراب خفیف قابل تشخیص ،قابل اداره و کنترل می باشد در بیشتر موراد نیرو های من و شما را بسیج کرده و مفید و لازم می باشد .در حالی که اضطراب شدید کنترل را از دست من و شما خارج می کند و در صورتی که با واقعیات و دنیای خارج ارتباطی نداشته باشد می تواند زندگی من و شما را با مسایل فراوانی رو به رو کند نباید این اضطراب ،ترس و وحشت زدگی به دلیل مصرف دارو باشد اضطراب با خودش افکار منفی و نگران کننده ای دارد که خود موجب ایجاد حالات بدتر و هیجاناتی شدید تر می شود به همین حساب گفته می شود اضطراب افراد را گرفتار می کند اما استرس فشاری است روانی ، اجتماعی از سوی جامعه ،کحیط و فشار کار های روزانه بر فرد تحمیل می شود و در صورت مدیریت نشدن می تواند منجر به اضطراب و کلافگی شود .

استرس با اضطراب تفاوت دارد اما می تواند با آن همراه باشد.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز