title
کد خبر: 217033
00
وقتی خواب کافی سلامت مغز را تضمین می کند

داشتن خواب کافی بسیار اهمیت دارد و می تواند روی عملکرد مغز تاثیر مثبت داشته باشد.

به گزارش بهداشت نیوز،کیفیت خواب تأثیر زیادی در عملکرد مغز دارد. در مطالعه‌ای برای سنجش اهمیت کیفیت خواب در دانشگاه راچستر مشخص شد مغز انسان هنگام خواب، پروتئین‌های سمی ناشی از فعالیت طبیعی نورون‌ها را دفع می‌کند اما مسئله این است که مغز وقتی می‌تواند پروتئین‌های سمی را دفع کند که خواب‌تان از کیفیت لازم برخوردار باشد.

اگر خواب کافی و عمیق نداشته باشید، پروتئین‌های سمی در سلول‌های مغزی باقی می‌ماند، مغزتان آسیب می‌بیند و توانایی فکری‌تان هم مختل می‌شود.

نخوابیدن و کم خوابیدن توانایی پردازش اطلاعات، حل مسئله و قدرت خلاقیت را کاهش  و تحریک‌پذیری را افزایش می دهد.

بنابراین با تنظیم ساعت خواب سعی کنید کافی و عمیق بخوابید و در صورتی که دچار بی‌خوابی و دیگر اختلالات خواب هستید،حتما به پزشک مراجعه و آن‌ها را رفع و درمان کنید.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز