در دستورالعملهای طب سنتی، تدابیر ویژه و البته ساده تغذیهای و رفتاری وجود دارد که اجرای آنها میتواند برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی بسیار نافع باشد.
به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به اینکه در ایام امتحانات دانشآموزان و نزدیکی برگزاری کنکور هستیم، در این مطلب برخی از نکات تغذیهای و تدابیر خاص برای "تقویت حافظه" و پیشگیری و درمان فراموشی را مرور میکنیم.
ـ ورزش و پیادهروی روزانه لازم است زیرا با هر قدم بهخصوص در زمینهای ناهموار، خون در مغز به حرکت درمیآید و موجب عملکرد بهتر مغز میشود.
ـ برس کشیدن سر و شانه زدن مو، ماساژ سر (بهصورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگهای سر، بهبود جریان خون و عملکرد بهتر مغز و تقویت حافظه میشود.
ـ استفاده از لوازم الکترونیک، موبایل و دستگاههایی را که امواج از خود ساطع میکنند به حداقل برسانید چرا که استفاده زیاد از این وسایل باعث خشکی مغز و فراموشی میشود.
ـ زود خوابیدن شب و سحرخیزی، در یادگیری بسیار مؤثر است؛ خواب صبح با افزایش بلغم، کندذهنی و فراموشی میآورد؛ خواب کوتاه قبلازظهر یا همان "قیلوله" خشکی مغز را کاهش میدهد و موجب بهبود یادگیری میشود.
ـ مصرف غذاهای خونساز (گرم و تر) مثل سوپ گندم با روغن زیتون، مغزیجات بهخصوص بادام که بهترین غذای مغز است بهصورت "شیربادام" (14 عدد بادام در یک لیوان آب و عسل در مخلوطکن)، حریره بادام یا فسنجان بادام برای تقویت مغز و حافظه مفید است.
ـ مصرف انگور، سیب، استفاده از کرفس و کدو در غذاها که در روایات، زیادکننده عقل هستند و مصرف روزانه 21 عدد مویز بسیار مفید است.
ـ اگر لایههای بیرونی مغز دچار گرفتگی شود، استشمام عطر، گرفتگیها را باز و مغز را تقویت میکند. (عطر گلمحمدی و گلاب برای گرممزاجها و عطر نرگس، مریم و دود اسفند برای سردمزاجها)
ـ مصرف گسمزهها برای نرم کردن و دفع اخلاط رسوبشده در عمق مغز مفید است مثل سرکنگبین، سرکهشیره، شربت زرشک و... (بهخصوص برای صفراویها) مفید است.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.