کد خبر: 212641
تاریخ انتشار: پنجشنبه 25 فروردين 1401 - 20:11
سوزش سر دل برای روزه داران بسیار شایع است که با رعایت برخی نکات می توانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید.
به گزارش بهداشت نیوز ،یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که افراد در ماه مبارک رمضان با آن مواجه هستند، احساس سوزش و یا رفلاکس سر دل است، این مشکل در واقع برگشت اسید از معده به مری است.
برای پیشگیری از بروز این مشکل روزه داران بعد از وعده سحر یا افطار بلافاصله دراز نکشید و حداقل نیم تا یک ساعت در حال نشسته باشید.
به حداقل رساندن مصرف کافئین می‌تواند راه حل مؤثری برای کاهش درد معده باشد، چای پررنگ، قهوه و نوشابه‌های مشکی منابع اصلی کافئین‌ها هستند که باید کمتر مصرف شود.
پرهیز از پرخوری خصوصاً در ماه مبارک رمضان بسیار مهم است، مصرف غذاهای کم چرب و آب پز و عدم دریافت غذاهای پرکالری در یک وعده می‌تواند به کاهش درد معده کمک کند.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.