راه‌های پیشگیری و درمان سیاتیک

به گزارش بهداشت نیوز، گاهی سیاتیک می تواند باعث دردی شود که از طرل عصب ساطع می‌شود. در این مطلب راه‌های  پیشگیری و درمان سیاتیک آمده است.

 

گزینه های خط اول درمان سیاتیک

 

استراحت، اجتناب از هر چیزی که پشت شما را خسته کند، خنک کردن ناحیه‌ای که صدمه دیده و مصرف ضد‌التهاب‌های غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، گزینه‌های خط اول درمان بیماری سیاتیک است. 

فیزیوتراپیست نیز به شما کمک می‌کند بفهمید انجام چه حرکاتی بی‌خطر و مفید است. به طور کلی نیاز داریم تا عصب کمی آرام شود و عضلات ستون فقرات و لگن تقویت شوند.

طی یک هفته تا 10 روز، تقریباً 80 درصد بیماران مبتلا به درد سیاتیک خفیف تا متوسط بسیار بهتر عمل می‌کنند. در طی چهار تا شش هفته باید بتوانند به فعالیت‌های منظم خود برگردند.

 

 

درمان درد سیاتیک شدید

 

اگر گزینه‌های درمانی برای  درد سیاتیک خفیف تا متوسط را امتحان می‌کنید و علائم شما بدتر می‌شوند یا بهتر نمی‌شوند، ممکن است به سطح بالاتری از درمان نیاز داشته باشید.

اگر مسکن‌های OTC آن را تسکین نمی‌دهند، ممکن است پزشک یک داروی شل‌کننده عضله مانند سیکلوبنزاپرین (فلکسریل) برای شما تجویز کند.

تزریق استروئید اپیدورال در نزدیکی ریشه عصب می‌تواند التهاب را کاهش دهد و تسکین عظیمی برای برخی از افراد مبتلا به درد سیاتیک ایجاد کند. نتایج متنوع است و برخی از افراد ممکن است به بیش از یک تزریق نیاز داشته باشند تا واقعاً احساس تسکین کنند.

جراحی معمولاً آخرین چاره است، فقط وقتی تمام گزینه‌های محافظه‌کار و کم‌تهاجم تمام شد، مورد بررسی قرار می گیرد. فقط حدود یک سوم بیمارانی که به متخصصان ستون فقرات مراجعه می‌کنند ممکن است در نهایت تحت عمل جراحی قرار بگیرند. جراحی‌ها برای کاهش فشرده‌سازی دیسک به طور معمول سریع و به صورت سرپایی انجام می‌شوند.

 

 

پیشگیری 

 

احتمالاً اولین حمله درد سیاتیک شما آخرین مورد شما نخواهد بود. اتخاذ یک سبک زندگی سالم برای کاهش خطر حمله مجدد درد سیاتیک بسیار مهم است.

دویدن می‌تواند باعث کمردرد و درد سیاتیک شود. اگر مستعد ابتلا به آن هستید، شنا یا دوچرخه سواری را امتحان کنید. بلند کردن با بهترین فرم ممکن، یادگیری محدودیت‌ها و کاهش وزن در صورت لزوم به شما کمک می‌کند تا کمر از آسیب دیسک در امان باشد.

ایجاد تغییرات جزئی در زندگی روزمره و تمرینات می‌تواند به سلامت کمر کمک کند و زمانی را که باید در آینده برای مقابله با درد سیاتیک از دست بدهید، به حداقل برساند.

 

منبع: سلامت